Надышался пылью — что делать? — советы врачей на каждый день

Серые невесомые комочки на мебели – это домашняя пыль, вечный враг домохозяек. При этом мало кто знает, из чего она состоит, и какое воздействие на нас оказывает. Насколько она вредна? Нужно ли тратить время на то, чтобы избавиться от пыли в квартире? Можно ли тратить меньше времени на уборку и убираться реже?

Какие вещества входят в состав пыли и откуда она берется

Если домашнюю пыль отдать на лабораторный анализ, то его результаты полностью изменят ваши представления об этом привычном домашнем загрязнителе.

В ней присутствует частицы вулканического происхождения, пыль Сахары и мельчайшая океаническая соль.

Еще в ней есть сажа от лесных пожаров, частицы человеческой кожи, шерсти, почвы, цветочная пыльца, дрожжевые грибки и даже «космическая пыль» – частицы звезд из далеких Галактик.

Надышался пылью - что делать? - советы врачей на каждый день

Откуда берется домашняя пыль? Одним из её источников в атмосфере помещения является сам человек. Наша кожа постоянно обновляется, а её отмершие клетки попадают в воздух и становятся частью пылевой взвеси.

Кроме кожи, в состав пыли входит более ста органических соединений. Ковры, паласы, портьеры, ткань одежды и другие материалы в процессе износа также создают микрочастицы – составные элементы пылевой массы.

К «внутренней», квартирной пыли добавляется уличная, более сложная по составу. Именно она представляет собой главную опасность для здоровья человека.

Чем опасна пыль?

Этот удивительный «коктейль» из веществ земного и внеземного происхождения крайне интересен с научной точки зрения, однако для обычного человека он представляет собой проблему. Дело тут не только в затратах времени и сил на уборку – пыль может способна вызывать аллергические реакции заболевания дыхательных путей, негативно влиять на иммунитет.

Надышался пылью - что делать? - советы врачей на каждый день

В ней содержатся десятки видов микробов. Один наперсток домашней пыли содержит более 5 миллионов микроорганизмов. Также в ней содержатся бактериальные эндотоксины, которые образуются в результате гибели различных микроорганизмов.

Житель крупного города за одни сутки вдыхают около 6 миллиардов пылинок. Если считать по весу, это будет 6-8 грамм самой опасной (мелкодисперсной) пыли, которая имеет размер 0,01 – 1 микрон.

К счастью, организм человека имеет систему защиты от воздействия пылевых частиц. Попадая в дыхательные пути, её частицы удерживаются на слизистой.

Тут стоит вспомнить, что поверхность слизистой оболочки покрыта миллионами ресничек, которые находятся в постоянном движении. Это движение направлено вверх, к гортани, благодаря чему «пойманные» микрочастицы выводятся из легких в гортань.

Их скопление в крупные сгустки запускает механизм кашля и отхаркивания, в результате чего они выводятся с мокротой.

Важный момент – этот механизм защиты помогает нам только в том случае, если концентрация пыли не превышает нормы. Если пыли будет больше, то он перестанет справляться.

Как бороться с пылью?

Чтобы надолго избавиться от пыли в квартире, нужен комплекс мер.

Шаг первый – избавиться от «пылесборников». В интерьере большинства квартир есть вещи, которые вбирают в себя пылевые частицы: это мягкие игрушки, тканевые шторы, книги на открытых полках и другие предметы.

Отдельно стоит упомянуть о коврах (особенно с длинным ворсом) и ковровых покрытиях. Каждый раз, когда вы наступаете на ковер, в воздух поднимается микро-облако пыли. Если убрать «пылесборники», то этому загрязнителю просто негде будет скапливаться – открытое пространство, без перечисленных вещей и избытка мебели, позволит добиться максимальной чистоты при уборке.

Надышался пылью - что делать? - советы врачей на каждый день

Не стоит забывать о роли постельного белья и штор. Перьевые и пуховые подушки не только собирают пыль, но и являются идеальным местом для размножения пылевых клещей.

Лучше заменить их на синтепоновые, латексные или бамбуковые. Регулярная стирка и пропаривание тканевых штор и накидок на мягкую мебель позволит значительно уменьшить содержание пыли в воздухе.

Также рекомендуется использование спрея антистатика для мебели.

Регулярная влажная уборка. Нужно сказать, что в процессе уборки удаляются только осевшие частицы, а на сам механизм воспроизводства пыли она не влияет.

Несмотря на это, она является самым экономным, простым и эффективным способом борьбы с пылью.

Еще один момент – чем больше в квартире живет людей и домашних животных, тем чаще нужно делать влажную уборку (минимум два раза в неделю).

Надышался пылью - что делать? - советы врачей на каждый день

Важный момент – в процессе уборки нужно уделить особое внимание труднодоступным местам – пространству под кроватью, за холодильником, электроплиткой, диваном и другой мебелью. Именно в этих местах скапливается самое большое количество пыли.

Сезонную одежду рекомендуется хранить в вакуумных пакетах. Они не только защищают её от оседания пыли, но и служат экономии места в шкафу. При удалении воздуха пакет уменьшается в объёме в 3-4 раза.

Использование современной бытовой техники. Пылесосы с тканевым контейнером на сегодняшний день морально устарели. В пылевом мешке даже после чистки остаётся достаточно пыли, и при включении пылесоса она снова разлетается по квартире.

Надышался пылью - что делать? - советы врачей на каждый день

Если вы серьезно взялись за наведение порядка в доме, то стоит заменить такой пылесос на более современную модель, в которой вместо мешка устанавливается ёмкость с водой. Всасываемая грязь попадает сразу в воду, а после уборки вода выливается. Стоимость «водяных» пылесосов (в отличие от моющих) незначительно отличается от стоимости моделей с тканевыми мешками.

Своевременный уход за животными. Тут всё просто – чем чаще вы будете купать и вычесывать своих питомцев, тем меньше частиц их шерсти попадет в воздух, которым вы дышите.

Боремся с пылью при помощи современных технологий

Есть ряд приборов, которые позиционируются как средства для оздоровления атмосферы дома. Одно из таких устройств – увлажнитель воздуха. Простые модели преобразуют воду в пар нагреванием, более дорогие – при помощи ультразвука.

Надышался пылью - что делать? - советы врачей на каждый день

Увеличение содержания влаги в воздухе до 50-60% снижает вероятность простудных заболеваний и приводит к некоторому уменьшению концентрации пыли. Однако эффективным такое средство не назовешь.

Намного более полезным в этом плане может стать робот пылесос – компактное автономное устройство, которое может производить очистку (и даже мойку) поверхности пола в автоматическом режиме.

Преимущество такого решения в том, что с таким помощником на борьбу с пылью тратится меньше сил и времени.

Робот вполне справляется с задачей поддержания чистоты, если раз в неделю проводить генеральную уборку.

Мойка воздуха. Это устройство удаляет пыль и другие загрязнители из атмосферы помещения механическим путем. Вентилятор подаёт воздух в устройство, где он проходит через барабан, который вращается в контейнере с водой. Вода при этом удерживает пыль, а очищенный и насыщенный влагой воздух возвращается в помещение.

Надышался пылью - что делать? - советы врачей на каждый день

Это устройство может быть эффективным средством в борьбе с пылью. При этом нужно учесть – очистка от этого загрязнителя не делает воздух более свежим.

Насытить атмосферу помещения можно, если открыть окно для проветривания, но тогда попытки борьбы с пылью сведутся к нулю и каждый раз придётся начинать борьбу заново.

Либо в доме должна работать качественная вентиляция, которая обеспечивает постоянный приток свежего воздуха с улицы, уже очищенного от пыли.

Также стоит знать, что, удерживая грязь из воздуха, такие мойки могут стать источником биологического загрязнения. Дело в том, что высокая влажность при комнатной температуре – это идеальная среда для размножения различных вредных микроорганизмов (в том числе плесени и грибка).

Очистители воздуха. Такой прибор включает в себя вентилятор и НЕРА-фильтр. В процессе работы устройство «прогоняет» воздух из помещения через фильтр, очищая его тем самым от внутренних загрязнителей. К сожалению, результаты его работы сразу обесцениваются при первом же проветривании через окно – в комнату попадает свежий воздух с уличной пылью.

Надышался пылью - что делать? - советы врачей на каждый день

Очистители воздуха от пыли с функцией проветривания OXY

Проблема вышеперечисленных устройств – в том, что они «работают» только с внутренними загрязнителями. Но квартира не является автономной системой: чтобы воздух был свежим, нужно регулярно проветривать, то есть снова и снова запускать в дом внешние загрязнители.

Надышался пылью - что делать? - советы врачей на каждый день

В любой квартире хватает источников «внутренней» пыли. Было бы логично прекратить доступ «внешних» пылевых частиц, чтобы было легче бороться с внутренними.

Для этой цели лучше всего подходит OXY – бесканальная приточная вентиляция с фильтром, которая обеспечивает круглосуточный приток свежего воздуха, а также фильтрацию уличной пыли и других загрязнений.

Читайте также:  Запах из носа, слизь, чешется горло -уже второй год - советы врачей на каждый день

OXY представляет собой компактный прибор в корпусе со встроенным вентилятором. Для его монтажа во внешней стене делается сквозной канал, через который в квартиру будет подаваться свежий воздух.

Производительность устройства можно регулировать, прибавляя или убавляя скорость работы вентилятора. Работа по монтажу на 100% чистая, не оставляет после себя никакой пыли и грязи.

Также важно, что бурение отверстия не требует согласования с УК или другими органами.

Надышался пылью - что делать? - советы врачей на каждый день

Воздушный поток с улицы попадает в дом не напрямую – он проходит через фильтр прибора. При этом пыль, пыльца растений и другие внешние загрязнители удерживаются. При заполнении фильтр меняется на новый. Стоимость всего 490 руб.

К преимуществам такого решения можно отнести:

  • Отсутствие необходимости в проветривании. С OXY окна можно держать закрытыми (перекрывая доступ шуму, грязи и сквознякам) при этом в доме всегда будет свежий воздух.
  • Гарантированная защита от «внешней» пыли и аллергенов.
  • Комфортный микроклимат. OXY 3 оснащен встроенным электрическим калорифером, который в холодное время года обеспечивает догрев воздуха до комнатной температуры.
  • Можно заказать индивидуальный корпус из дерева.

И еще один важный момент – OXY не только делает воздух в квартире чистым и свежим, но и помогает снизить концентрацию пыли, которую «производим» мы сами. Всё дело в эффективном воздухообмене – в квартиру постоянно поступает свежий воздух, а «отработанный» удаляется через вытяжку вместе с содержащейся в нём пылью.

Давайте подведем итоги

Домашняя пыль – вредна. В ней присутствует множество вредоносных микроорганизмов, в том числе вирусы. Она плохо влияет на иммунитет и может вызывать аллергию.

С пылью можно и нужно бороться. Для этого нужно избавиться от ненужных вещей, обеспечивать тщательный уход за животными, регулярно делать влажные уборки.

Есть много «противопыльных» устройств, но не все они эффективны. Например, использовать для этой цели мойки воздуха и увлажнители имеет смысл только в связке с современной системой приточной вентиляции.

Чем выгодна OXY в борьбе с домашней и уличной пылью?

  • Защищает от загрязнений. С ней всегда можно держать окна закрытыми, перекрывая доступ «внешней» пыли и аллергенам;
  • Создаёт здоровую атмосферу. Обеспечивает качественный воздухообмен, препятствуя застою воздуха и накоплению домашней пыли;
  • Совместима с другими устройствами. OXY делает эффективнее работу ионизаторов и очистителей воздуха разных типов.

Приточная вентиляция OXY была разработана под особенности российского жилого фонда. Это эффективный, доступный и востребованный продукт.

Пока вы читали этот текст, десятки покупателей уже установили OXY, и успели оценить все её преимущества!

Отзывы об OXY

Статьи о здоровье и здоровом образе жизни

Что нужно знать про ХОБЛ? Какие симптомы? Какое лечение может быть назначено. Перспективы жизни. Читайт все про хроническую обструктивную болезнь легких в этой статье.

Почему может развиться ХОБЛ?

Основной причиной заболевания ХОБЛ является курение. Около 90% заболевших являются курильщиками или бывшими курильщиками.

Курильщики с длительным стажем от 20 до 30 процентов заболевают ХОБЛ. У многих других развиваются заболевания легких или снижается их функция.

Большинство пациентов с ХОБЛ старше 40 лет. Чем дольше и больше табака вы курите, тем выше риск заболеть. Вейпинг и пассивное курение также могут вызвать эту болезнь.

Риск ХОБЛ увеличивается если у вас астма.

ХОБЛ также может развиться, если вы подвергаетесь воздействию химических веществ и газов на рабочем месте. Длительное воздействие загрязненного воздуха и вдыхания пыли также может вызвать ХОБЛ.

В развивающихся странах, наряду с табачным дымом, дома часто плохо проветриваются, что вынуждает семьи вдыхать пары от горящего топлива, используемого для приготовления пищи и отопления.

У 5% людей может быть генетическая предрасположенность к развитию ХОБЛ. Эти люди имеют дефицит белка под названием альфа-1-антитрипсин. Его недостаток вызывает ухудшение работы легких, а также может повлиять на печень. Могут быть и другие генетические факторы.

ХОБЛ не заразна.

Как проводится диагностика ХОБЛ?

Не существует единого теста на ХОБЛ. Диагноз основывается на симптомах, осмотре врача и результатах диагностических тестов.

Когда вы посещаете врача, обязательно расскажите ему обо всех своих симптомах:

  • вы курите или курили в прошлом
  • если вы подвергаетесь воздействию вредных веществ на работе
  • вы подвергаетесь воздействию пассивного курения
  • у вас есть родственники с ХОБЛ
  • у вас астма или другие респираторные заболевания
  • вы регулярно принимаете лекарства

Во время физического осмотра ваш врач будет использовать стетоскоп для прослушивания легких при дыхании. На основании полученной информации врач может назначить следующие тесты и анализы, чтобы получить более полную картину:

  • Спирометрия является неинвазивным тестом для оценки функции легких. Во время теста вы сделаете глубокий вдох, а затем дунете в трубку, соединенную со спирометром.
  • Визуальные тесты включают рентгенографию грудной клетки или компьютерную томографию. Их результаты могут дать подробный обзор ваших легких, кровеносных сосудов и сердца.
  • Анализ артериальной крови включает взятие образца крови из артерии для измерения уровня кислорода в крови, углекислого газа и других важных показателей.

Эти тесты могут помочь определить, есть ли у вас ХОБЛ или другое заболевание, такое как астма, рестриктивная болезнь легких или сердечная недостаточность.

Надышался пылью - что делать? - советы врачей на каждый день Визуальные тесты 72-летнего пациента c ХОБЛ мужского пола . Источник: jtd.amegroups.com

Лечение ХОБЛ

Лечение хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) может ослабить симптомы, предотвратить осложнения и замедлить дальнейшее развитие заболевания. Лечение может назначить специалист по легким (пульмонолог) и физиотерапевт.

Медикаменты при лечении ХОБЛ

  • Бронходилататоры – это лекарства, которые помогают расслабить мышцы дыхательных путей, расширяя дыхательные пути, чтобы вы могли легче дышать. Их обычно принимают через ингалятор или небулайзер.  Бронходилататоры короткого действия работают от четырех до шести часов. Вы используете их только тогда, когда они вам нужны. Есть версии длительного действия, которые вы можете использовать каждый день. Они действуют около 12 часов.
  • Глюкокортикостероиды могут быть дополнительно прописаны для уменьшения воспаления в дыхательных путях и снижения выработки слизи.
  • Ингибиторы фосфодиэстеразы-4 уменьшают воспаление и расслабляют дыхательные пути. Их обычно назначают при тяжелой форме ХОБЛ с хроническим бронхитом.
  • Теофиллин – облегчает стеснение в груди и одышку. Это лекарство доступно в виде таблеток. Теофиллин является более старым лекарством. При лечении ХОБЛ может вызвать побочные эффекты.
  • Антибиотики и противовирусные препараты могут быть назначены при заболевании некоторыми респираторными инфекциями.
  • Прививки. Чтобы снизить риск других респираторных инфекций врач проинформирует вас о необходимости прививок от гриппа, пневмококковой вакцины или вакцины от коклюша.

Кислородная терапия

Если уровень кислорода в крови слишком низкий, вы можете получить дополнительный кислород через маску, чтобы облегчить дыхание. Портативный кислородный аппарат может облегчить передвижение.

Операция

Операция может быть назначена при тяжелой форме или когда другие методы лечения не помогли, что более вероятно в случае тяжелой эмфиземы легких.

Один тип хирургической операции называется буллэктомия . Во время этой процедуры хирурги удаляют из легких большие аномальные воздушные пространства (буллы). При втором типе операции проводится уменьшению объема легких. При этом удаляют поврежденную верхнюю ткань легких.

Трансплантация легких является вариантом в некоторых случаях.

Изменения образа жизни

Определенные изменения образа жизни также могут помочь облегчить ваши симптомы.

  • Если вы курите, бросьте.
  • По возможности избегайте пассивного курения и химических паров.
  • Вместе с врачом или диетологом составьте план здорового питания.
  • Обсудите с врачом то, сколько физической нагрузки безопасно для вас.

Диета при ХОБЛ

Не существует специальной диеты при ХОБЛ, но здоровое питание важно для поддержания общего состояния здоровья. Чем вы сильнее, тем больше у вас шансов предотвратить осложнения и другие проблемы со здоровьем.

Выбирайте разнообразные продукты из этих групп:

  • овощи
  • фрукты
  • зерна и орехи
  • белки
  • молочные продукты

Пейте много жидкости. 6-8 стаканов жидкости без кофеина в день может помочь уменьшить образование слизи и облегчить кашель.

Ограничьте употребление кофе, потому что оно может мешать лекарствам. Если у вас есть проблемы с сердцем, вам может потребоваться меньше жидкости, поэтому поговорите со своим врачом.

Уменьшите потребление соли. Соль удерживает воду в организме, что может напрягать дыхание.

Поддержание нормального веса очень важно. Когда у вас ХОБЛ, требуется больше энергии, чтобы дышать, поэтому вам может потребоваться больше калорий. Но если у вас избыточный вес, вашим легким и сердцу придется работать тяжелее.

Если у вас избыточный вес или слабость, даже небольшое перемещение тела может стать затруднительным. В целом, наличие ХОБЛ ослабляет иммунную систему и снижает способность бороться с инфекцией.

Читайте также:  Налет на языке - советы врачей на каждый день

Насыщенный желудок затрудняет работу легких, вызывая одышку. Если это происходит, попробуйте следующие средства:

  • Очистите дыхательные пути примерно за час до еды.
  • Принимайте небольшие порции пищи, медленно прожевывая, прежде чем проглотить.
  • Поменяйте трехразовое питание на пять или шесть небольших приемов пищи.
  • Пейте жидкость после приема пищи.

Жизнь с ХОБЛ

Перспективы на будущее

ХОБЛ требует пожизненного лечения. Это означает, что если у вас есть это заболевание, вам нужно следовать советам врачей и поддерживать здоровый образ жизни.

После того, как вам поставили диагноз ХОБЛ, вам нужно будет регулярно посещать врача. Вы также должны будете предпринять шаги для управления своим состоянием и внести соответствующие изменения в вашу повседневную жизнь.

Ранние симптомы обычно можно контролировать, и определенный выбор образа жизни может помочь вам в течение некоторого времени поддерживать хорошее качество жизни.

По мере прогрессирования заболевания симптомы могут становиться все более ограничивающими.

Люди с тяжелой стадией ХОБЛ не имеют возможности заботиться о себе без посторонней помощи. У них повышенный риск развития респираторных инфекций, проблем с сердцем и рака легких. Они также могут подвергаться риску депрессии и тревоги.

ХОБЛ в целом снижает ожидаемую продолжительность жизни, хотя перспективы значительно варьируются от человека к человеку. 

Помимо отказа курения, ваш прогноз зависит от того, насколько хорошо вы реагируете на лечение и сможете ли вы избежать серьезных осложнений. 

Рекомендации

Так как ваши легкие ослаблены, вам следует избегать всего, что может перенапрячь их или вызвать обострение.

Самое главное чего необходимо избегать – это курения. Если у вас проблемы с прекращением курения, поговорите со своим врачом о программах отказа от курения. Старайтесь избегать пассивного курения, агрессивных химических веществ, загрязненного воздуха и пыли.

  • Небольшая физические нагрузка каждый день может помочь оставаться сильным. 
  • Соблюдайте здоровую диету. Избегайте продуктов с высокой степенью переработки, которые перегружены калориями и солью, но не содержат полезных веществ
  • Если у вас есть другие хронические заболевания наряду с ХОБЛ, важно также их лечить, особенно сахарный диабет и сердечные заболевания.

Упорядочите свой дом, чтобы потребовалось меньше энергии для уборки и выполнения других домашних обязанностей. Если у вас прогрессирующая ХОБЛ, по возможности обратитесь за помощью сторонних организаций или социальных служб.

Будьте готовы к приступам. Носите с собой контактную информацию и поместите ее в бумажник. Запишите информацию о том, какие лекарства вы принимаете, а также дозы.

Запрограммируйте номера экстренных служб на свой телефон.

Проконсультируйтесь с врачом, для получения конкретных рекомендаций и плана лечения.

Какие существуют степени тяжести ХОБЛ

Существуют разные системы оценки степени тяжести. Классификации GOLD используется для определения тяжести ХОБЛ и помогают составить прогноз и план лечения.

Существует четыре степени ХОБЛ, основанные на тестах спирометрии:

  • 1 степень: мягкая
  • 2 степень: умеренная
  • 3 степень: тяжелая
  • 4 степень: очень тяжелая

Надышался пылью - что делать? - советы врачей на каждый день

Степень определяется по результатам теста спирометрии FEV1. Это количество воздуха, которое вы можете выдохнуть из легких в течение первой секунды принудительного выдоха. Степень тяжести увеличивается с уменьшением FEV1.

Классификация GOLD также учитывает индивидуальные симптомы и историю острых приступов. Основываясь на этой информации, ваш врач может назначить вам тесты и анализы, чтобы определить степень тяжестм.

По мере прогрессирования заболевания больные более подвержены таким осложнениям, как:

  • респираторные инфекции, включая простуду, грипп и пневмонию
  • проблемы с сердцем
  • высокое артериальное давление в легочных артериях (легочная гипертензия)
  • рак легких
  • депрессия и беспокойство

Связаны ли ХОБЛ и рак легких?

ХОБЛ и рак легких имеют несколько общих факторов риска. Курение является фактором риска номер один для этих заболеваний. Оба варианта более вероятны, если вы вдыхаете пассивный дым или подвергаетесь воздействию химических веществ на рабочем месте.

Может быть генетическая предрасположенность к развитию двух заболеваний. Кроме того, риск развития хронического обсруктивного синдрома или рака легких увеличивается с возрастом.

В 2009 году было подсчитано, что от 40 до 70 процентов  больных раком легких также имеют ХОБЛ. В этом исследовании ученые также пришли к выводу, что ХОБЛ является фактором риска развития рака легких.

Исследование 2015 года  предполагает, что на самом деле они могут быть различными аспектами одного и того же заболевания, и что ХОБЛ может быть движущим фактором рака легких.

В некоторых случаях люди не узнают, что у них ХОБЛ, пока у них не будет диагностирован рак легких.

Однако наличие ХОБЛ не обязательно означает, что у вас есть или будет рак легких. Это означает, что у вас есть более высокий риск. Это еще одна причина того, что если вы курите, то бросить курить – это хорошая идея.

Статистика заболевания ХОБЛ

Во всем мире, по оценкам, около 65 миллионов  людей имеют умеренную или тяжелую ХОБЛ.

Большинство страдающих этой болезнью в возрасте 40 лет и старше.

Большинство заболевших курильщики или бывшие курильщики. Курение является наиболее важным фактором риска, который можно изменить. У 20 до 30 процентов хронических курильщиков развивается это заболевание.

От 10 до 20 процентов больных с ХОБЛ никогда не курили. У 5% людей причиной является генетическое расстройство, связанное с дефицитом белка альфа-1-антитрипсина.

ХОБЛ является основной причиной госпитализации в промышленно развитых странах. В 2000 году в США было отмечено 700 000 госпитализаций  и примерно 1,5 миллиона вызовов неотложной помощи.  Среди людей с раком легких от 40 до 70 процентов также страдали этим заболеванием.

Около 120 000 человек ежегодно умирают от ХОБЛ в Соединенных Штатах. Это третья по значимости причина смерти. Каждый год от этой болезни умирает больше женщин, чем мужчин.

Прогнозируется, что число пациентов с диагнозом ХОБЛ увеличится более чем на 150 процентов с 2010 по 2030 год. Основная причина этого может быть связана со старением населения.

Как очистить легкие после курения?

20 июня 2016

Надышался пылью - что делать? - советы врачей на каждый день

Курение очень вредно, это знает каждый. Когда человек вдыхает дым, он повреждает слизистую оболочку всех дыхательных путей. У постоянных курильщиков сильно страдает дыхательная система: мелкие бронхи закупориваются, легкие темнеют и наполняются слизью, дыхание затрудняется, появляется хронический кашель, хрипы, одышка.

В сигаретном дыме содержится масса вредных веществ, которые накапливаются и приводят к развитию различных серьезных заболеваний.

Около 80% людей, курящих более 5 лет, имеют заболевание именуемое бронхитом курильщика, а также деформированные бронхи.

К счастью, многие курящие люди со временем осознают, какой вред они наносят своему здоровью и принимают решение отказаться от этой пагубной привычки.

Однако они ожидают, что им сразу станет значительно легче, забывая, что уже значительно повредили дыхательную систему и сколько вредных веществ в ней скопилось. На очищение организма потребуется некоторое время, а также некоторые благоприятствующие факторы.

В нашей статье мы расскажем, как очистить легкие после курения максимально быстро и эффективно.

Что происходит после отказа от курения?

При длительном курении организм курящего человека привыкает к постоянной дозе токсических веществ. После того, как человек перестает курить, баланс обменных процессов на время нарушается. Чтобы организм снова перестроился, необходимо от пары недель до нескольких месяцев.

Этот процесс может сопровождаться неприятными проявлениями, среди которых:

  • ухудшение иммунной защиты;
  • нарушения в работе пищеварительной и дыхательной систем;
  • частые смены настроения, нервозность;
  • увеличение массы тела.

Чтобы помочь очистить легкие после курения, необходимо узнать, как правильно питаться и какой образ жизни лучше вести.

Быстрее избавиться от вредных веществ помогут следующие рекомендации:

  1. Дыхательная гимнастика активно стимулирует работу легких и помогает как можно быстрее очистить легкие после курения. Помимо этого упражнения на дыхания способствуют укреплению иммунной защиты организма и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
  2. Прогулки на свежем воздухе, лучше всего в хвойном лесу, где содержатся фитонциды.
  3. Банные процедуры. Они стимулируют работу выделительной системы, очищают организм и кожу. Повысить эффективность помогают пихтовый и дубовый веники, использование хвойных масел.
  4. Ингаляции из различных травяных сборов. Хорошо подойдут такие травы: липовый цвет, пихта, можжевельник, мята, полынь, ромашковые цветы, кедр и хвоя. Также эффективны: дубовые листья, эвкалипт, шалфей, лаванда, березовые листья, сосна, черная смородина. Их можно брать как отдельно, так и делать комплексные составы.
  5. Умеренные физические нагрузки. Ускорить очищающий процесс помогут занятия плаванием, фитнесом, пробежки.
  6. Правильный рацион питания. Особенно хорошо помогают чеснок и лук. В них содержатся фитонциды, которые предотвращают появление инфекций, бактерий и простудных заболеваний.
Читайте также:  Ребенок до сих пор сикается - советы врачей на каждый день

Как очистить легкие после курения благодаря полезным продуктам?

Как можно быстрее очистить легкие после курения от слизи, смолы и вредных токсинов помогает правильное питание.

Рекомендуется включить в рацион такие продукты:

  1. Сладкая кукуруза содержит мощный антиоксидант под названием бета- криптоксантин, предупреждающий развитие рака легких.
  2. Продукты, имеющие в своем составе селен: треска, различные крупы, тунец, лосось.
  3. Апельсины — естественный источник полезных минералов и витаминов. Полезным будет съедать по 1 фрукту в день.
  4. Чай с имбирем. Имбирь облегчает процесс дыхания, помогает очистить легкие от смолы и токсинов, ускоряет метаболизм.
  5. Чай с добавлением хвои. Лучше всего подходят молодые сосновые иголки.

Как очистить легкие после курения с помощью лекарственных препаратов?

Чтобы как можно быстрее очисть легкие после курения, лечащий врач может порекомендовать курс медпрепаратов. Чаще всего это геделикс, амброксол, аскорил, муколтин.

Длительность употребления и дозировка определяется по индивидуальным особенностям организма и состояния дыхательной системы.

В нашем медицинском центре, помимо лечения рака легких, мы предлагаем пройти специальную программу для курильщиков — обследование легких и бронхов.

Аллергия при вдыхании

Аллергия при вдыхании вызывает аллергический ринит, конъюнктивит и кашель. Однако это не единственные симптомы. Ингаляционная аллергия диагностируется с помощью простых кожных проб. Поставив правильный диагноз, вы обезопасите себя от последствий астмы.

Ингаляционная аллергия требует лечения, так как без него может привести к развитию астмы. Чаще всего встречается аллергия на пыльцу, клещей домашней пыли и шерсть животных.

Статистика показывает, что каждые 15–20 лет количество аллергиков увеличивается вдвое.

Загрязнение воздуха соединениями серы и азота ослабляет иммунную систему и раздражает слизистую дыхательных путей, способствуя проникновению аллергенов в слизистую оболочку носа, конъюнктиву и бронхи.

Аллергия при вдыхании: причины

Аллергия при вдыхании вызывается частицами в воздухе, невидимыми невооруженным глазом, которые при попадании на слизистые оболочки вызывают аллергическую реакцию.

Аллергия при вдыхании может быть вызвана:

  • пыльцой ветроопыляемых растений (деревья, травы, сорняки);
  • клещами домашней пыли (микроскопические паукообразные, которые любят непроветриваемые ковры, непроветриваемую подстилку, немытые занавески и другие теплые и влажные места в доме);
  • спорами грибков и плесени (они находятся в воздухе осенью, дома в морозы);
  • шерстью животных (чаще всего кошачья, собачья, лошадь).

Аллергия при вдыхании: виды аллергенов

За появление аллергии отвечают два типа аллергенов:

  • внешние (также называемые сезонными) — то есть те, с которыми ребенок контактирует на открытом воздухе — пыльца растений (например, травы, деревья, некоторые виды плесени);
  • внутренняя пыльца (также называемая круглогодичной) — то есть той, с которой ребенок контактирует дома — домашняя пыль, аллергены животных (например, тараканов, собак, кошек, морских свинок, мышей, кроликов), плесень и латекс.

Ингаляционная аллергия: симптомы

Симптомы ингаляционной аллергии могут быть весьма разнообразными, поэтому ингаляционную аллергию часто путают с простудой или инфекцией, требующей лечения антибиотиками.

Наиболее частые симптомы ингаляционной аллергии включают: частые, длительные и трудно поддающиеся лечению инфекции верхних дыхательных путей, рецидивирующий насморк, зуд в носу, царапины в горле, приступообразное чихание, сухой, утомляющий кашель, даже приводящий к рвоте, отсутствие лихорадки при инфекциях, одышка, нервный сон, храп, повторные конъюнктивиты, слезотечение, зуд в глазах, реже диарея и рвота.

Ингаляционная аллергия и перекрестная аллергия

У людей с аллергией на пыльцу аллергические реакции часто возникают после употребления в пищу некоторых свежих овощей и фруктов (приготовление, замораживание и консервирование снижают активность аллергенов). Людям, страдающим аллергией на пыльцу березы, следует соблюдать осторожность с фундуком и грецкими орехами, миндалем, яблоками, бананами, персиками, вишней, грушами, сливами, киви, помидорами и морковью.

Людям, страдающим аллергией на пыльцу трав, необходимо соблюдать осторожность, тянясь к бобам, чечевице, зеленому горошку.

Людям, страдающим аллергией на пыльцу полыни, следует соблюдать осторожность при употреблении сельдерея, петрушки, чеснока, бананов и дынь.

Вдыхаемая аллергия: как облегчить симптомы?

Когда тесты подтверждают аллергию, можно выбрать лекарства для облегчения или полного подавления симптомов заболевания. Десенсибилизация — тоже хорошо, но в случае аллергии на пыльцу такую обработку проводят до периода цветения.

Ремонтно-строительная пыль и ее опасность для организма

Строить дом или ремонтировать квартиру — работа пыльная. Мелкие частички различных веществ, в том числе очень вредных, летят во все стороны, проникая в наши легкие.

Ни для кого не секрет, что пыль негативно влияет на здоровье человека. В медицине выделяют четыре вида ее воздействий на организм: аллергенное, канцерогенное, раздражающее и фиброгенное.

 Разберем по порядку заболевания, которые появляются вследствие такого воздействия.

1 Аллергические заболевания

Редкий житель большого города сегодня не страдает аллергическими заболеваниями в той или иной степени. В медицине аллергией называют повышенную чувствительность организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды.

Одним из самых распространенных аллергенов является пыль.

Основная опасность аллергий состоит в том, что они могут приводить к так называемым аллергическим заболеваниям (не путать с аллергией, это серьезнее), в частности, к бронхиальной астме, а то и к атипичным пневмониям. 

Рак легких в представлении многих считается болезнью курильщиков. Разумеется, табачный дым — это основной фактор, вызывающий это заболевание. Но, увы, не единственный.

Исследователями уже давно установлена связь между раком легкого и частицами строительных материалов, в частности, искусственными минеральными волокнами.

В частности, об этом пишут ученые из Научно-практического центра гигиены Республики Беларусь в статье «Особенности заболеваемости и оценка профессионального риска здоровью работников, имеющих контакт с аэрозолями искусственных минеральных волокон», опубликованной в журнале «Анализ риска здоровью», 2019, № 4.  

Специалисты из США Джеймс Локи (James E. Lockey) и Клара Росс (Clara S. Ross) в статье «Вредное воздействие на здоровье искусственных волокон» пишут о тенденции роста заболеваемости раком легких у работников, имевших дело со стекловатой и минеральной ватой, а также о росте смертности от этой болезни. 

Раздражение слизистых оболочек может привести к заболеваниям, которые часто являются следствием простуд: хронический ринофарингит, хронические бронхиты, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Последний недуг особенно опасен, поскольку необратимо разрушает легкие, ухудшает их функцию, приводит к инвалидности. 

Фиброгенное воздействие тоже весьма опасно, особенно от пыли с высоким содержанием диоксида кремния (кремнезема) SiO2. Оно вызывает рубцевание легких, то есть фиброз, тяжелые формы которого неизлечимы. Фиброгенное действие может развиваться медленно и незаметно для человека. Поначалу затрудняется дыхание, появляется одышка — сперва при физических нагрузках, а затем и в состоянии покоя. 

Источниками опасной для здоровья пыли могут служить многие материалы, применяемые в ремонте и строительстве. Пылят все твердые материалы в процессе их обработки: распиливания, разрезания, дробления. Выделяют пыль все сухие строительные смеси.

Вредны мельчайшие частицы оксидов тяжелых металлов, выделяемые в процессе сварочных работ.

Особую опасность представляет то, что изготовлено на основе силикатов, например, пазогребневые плиты, из которых выполняются внутренние стены и перегородки, гипсоволокнистые листы, бетон, ячеистые бетоны и т.д. 

Негативное воздействие пыли на организм в ходе строительных работ можно пережить с их окончанием. Более высокий уровень опасности представляют материалы, которые продолжают выделять пыль уже в построенном доме или отремонтированной квартире.

Например, минеральная вата, мелкодисперсная пыль от которой осаждается с очень низкой скоростью — менее одного сантиметра в секунду. Это значит, что вероятность проникновения вредоносных частиц в наши легкие весьма велика. Пыль широко распространенной в наше время базальтовой минеральной ваты содержит в большом количестве упомянутый диоксид кремния.

Доля этого компонента в зависимости от месторождения применяемого базальта может колебаться от трети до двух третей, в большинстве случаев 40-50%.  

Многих может ввести в заблуждение небольшое количество пыли от строительных материалов в построенном доме или отремонтированной квартире.

Однако такие опасные заболевания, как пневмокониозы, которые и вызывают упомянутые фиброзы легких, возникают вне зависимости от количества пыли. «Концентрация пыли не имеет решающего значения в развитии… пневмокониозов.

Заболевание возникает при незначительном, но длительном и постоянном контакте с аллергеном», — отмечается на сайте Роспотребнадзора.

Поэтому целесообразно отказываться от применения материалов, постоянно выделяющих вредоносную пыль, в пользу менее опасных.  

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*