Боюсь что заражена — советы врачей на каждый день

Осень окончательно утвердилась в правах и не устает напоминать об этом холодными, ветреными и дождливыми буднями.

А это значит, что началось самое благоприятное время для кашля, насморка и бесконечных больничных. И офис – зона особого внимания, где дружелюбные коллеги ненамеренно делятся вирусами друг с другом.

Как обезопасить себя в «оупенспейсе» и не бояться ходить на работу, читайте в материале портала Москва 24.

Боюсь что заражена - советы врачей на каждый день

depositphotos/alexraths

Обратите внимание, что сейчас в столице самая благоприятная обстановка для простуды. Переменчивая, но часто дождливая, ветреная и холодная погода так и хочет намочить, продуть, подарить насморк, кашель и другие малоприятные симптомы простуды.

В такой ситуации офис не станет убежищем, более того – по уровню опасности может сравниться даже с метро.

Большое количество людей в общем замкнутом пространстве, которое в плохую погоду не хочется проветривать – да это же рай для микробов!

В целом, пик вирусной атаки каждый год вычисляется отдельно. Но можно смело сказать, что сейчас мы вполне имеем право чувствовать себя в безопасности – наибольшее количество заболевших приходится, чаще всего, на середину ноября.

«Острых респираторных вирусных инфекций очень много, они протекают с различными вариациями. Однако больше всего люди боятся заболеть гриппом, потому что часто переносится он достаточно тяжело, и есть большая вероятность развития осложнений. Иногда осложнения уже развиваются в организме человека, а он об этом может и не подозревать»

Максим Гультяев

в.н.с. лаборатории патогенеза и методов лечения инфекционных заболеваний

Поэтому всегда при появлении недомогания нужно сразу обращаться к терапевту. Самолечение – это не очень хорошо, подчеркивает эксперт.

«Вирусную атаку можно сравнить с игрой в бильярд. Если на работу пришел хотя бы один заболевший, цепной реакции практически не избежать. Люди сидят в небольших помещениях, их много, они постоянно общаются друг с другом», – пояснил Гультяев.

Тем не менее, если кто-то рядом с вами чихнул или закашлялся, паниковать не стоит. Есть несколько простых способов, как сделать свое рабочее место максимально защищенным от сезонных вирусов.

Боюсь что заражена - советы врачей на каждый день

depositphotos/MilanMarkovic

Ответственный гражданин

Если рядом с вами кто-то чихает – не стоит сразу разводить панику. Ему просто могла попасть в нос пыль.

Однако, если такое наблюдается периодически, спросите у коллеги, как он себя чувствует, поинтересуйтесь вежливо и участливо.

И если он признается в недомогании, постарайтесь убедить его отпроситься у начальства и пойти домой в постель, чтобы не подвергать опасности себя и других сотрудников.

Защитная маска

Если ваш коллега оказался не в меру ответственным и отказался покидать рабочее место, в первую очередь, снарядите его защитной маской. Помните, что менять ее нужно каждые два часа – по истечении этого срока маска станет бесполезной.

Следующий очевидный шаг: наденьте маску на себя и предложите всем коллегам в отделе. Едва ли кто-то из них хочет на недельку «свалиться с температурой». Правила такие же – сменить через два часа. Таким образом вы не только ограничите распространение микробов, но и усложните им доступ к другим здоровым организмам.

Бабушкин метод

На масках можно не останавливаться, ведь существуют и другие способы убивать микробы. Речь идет, конечно, о луке и чесноке.

Только овощи нужно не грызть, а натирать на терке и расставлять в тарелках по периметру.

Лук и чеснок содержат в себе вещества с противовирусной активностью, которые при таком использовании испаряются в воздух и делают свою работу. Запах не всем приятен? Зато так воздух станет чище и безопаснее.

Боюсь что заражена - советы врачей на каждый день

depositphotos/avemario

Витамины, всегда витамины

Они полезны человеческому организму всегда, но в дождливую и холодную погоду становятся просто необходимыми. Витамины групп C и PP – особенно: они улучшают тонус сосудистой стенки, снижают ее проницаемость. А множество осложнений после вирусных заболеваний связаны именно с повышенной проницаемостью сосудов.

Указанные группы витаминов в большей степени содержатся в овощах и фруктах. Витаминов PP, например, очень много в капусте – и в свежей, и в квашеной, и в тушеной. Витамин C – в разной степени содержится во всех овощах и фруктах.

«Для лучшего эффекта желательно кушать больше именно свежих продуктов, особенно тех овощей и фруктов, которые соответствуют сезону и растут в вашей климатической зоне», – посоветовала иммунолог, сотрудник Института аллергологии и клинической иммунологии Алла Рыжих.

Одеваться «как капуста» – полезно

Англичане говорят: «не бывает плохой погоды – бывает неподходящая одежда». Одеваться по погоде крайне важно, и особенно – в эпидсезон. Лучше всего использовать многослойные наряды. Такая концепция, кстати, очень актуальна в столичных условиях, где расстояние от дома до работы часто бывает очень большим, а погода может меняться несколько раз за день.

Если вы куда-то отправляетесь на целый день, оденьте несколько слоев одежды, например, футболку, рубашку, кофту и куртку. Стало жарко – сняли кофту и куртку, замерзли – вернули внешний вид в исходное положение. Таким образом, вы не замерзнете на улице, не вспотеете в офисе и будете готовы к любым температурным неожиданностям. Кстати, чем больше воздушных прослоек в одежде, тем теплее.

Открытое окно

Проветривать офисное помещение нужно постоянно, хотя осенняя липкая и холодная погода к этому не располагает. Но подумайте: в замкнутом помещении постоянно дышит огромное количество людей, кто-то чихает, кто-то кашляет, некоторые могут быть заражены простудой и не подозревать об этом. Чем чаще вы открываете окна – тем меньше вирусов остается в воздухе.

Боюсь что заражена - советы врачей на каждый день

Портал мэра и правительства Москвы

Вакцинация

Сейчас еще не поздно сделать прививку от гриппа, хотя идеальным временем, по мнению экспертов, были прошлая и позапрошлая недели – с относительно сухой и солнечной погодой. Теперь же вокруг достаточно много заболевших людей, которые запросто могут передать бациллу и вам.

«Организм вырабатывает защитные антитела примерно за месяц. А если вы уже больны, то вакцинацию делать бессмысленно.

Если это не грипп, а какая-то другая вирусная инфекция – во время вакцинации ваш иммунитет разрывается на два фронта: с одной стороны он воюет с живой инфекцией, а с другой – нарабатывает защитные антитела от гриппа.

То есть иммунитету гораздо тяжелее», – отметил ведущий научный сотрудник лаборатории патогенеза и методов лечения инфекционных заболеваний Гультяев.

В целом же, человеку с хорошим иммунитетом бояться нечего. Закаляйтесь, занимайтесь спортом – это мобилизует иммунную систему. И помните о правиле № 1 ответственного человека: если заболели, оставайтесь дома, не подвергайте опасности окружающих вас людей.

Анастасия Павелко

Страсти по ковиду: как преодолеть страх заразиться коронавирусом — МК Челябинск

Слухи ходили разные. Кто-то твердил, что официальная статистика преувеличивает количество зараженных.

Особо впечатлительные натуры, наоборот, говорили, что зараженных и погибших в разы больше, чем об этом сообщают власти. На сегодняшний день коронавирус стал ближе к обывателю.

К сожалению, все больше людей столкнулись с коронавирусом лично, либо им заболели родственники, друзья, коллеги по работе или знакомые.

Надуманные страхи?

— В апреле мне позвонила приятельница из Набережных Челнов, — рассказывает челябинка Ирина. — Она была в панике. Рассказывала, что коронавирус обнаружили у ее  32-летней племянницы. Молодую женщину положили в больницу, а ее начальницы инфекция серьезно поразила легкие.

Приятельница Ирины также сообщила, что боится выходить из дома, чтобы не подхватить коронавирус. Тогда челябинке такой страх показался преувеличенным. Среди ее знакомых не было ни одного случая заболевания ковидом. Однако спустя несколько месяцев все изменилось.

— Сначала о том, что ковидом переболела ее мама, сообщила подруга. Их семья тщательно скрывала эту информацию, — продолжила свой рассказ Ирина. — Я тогда впервые в жизни подумала, как хорошо, что давно их не видела.

После этого стала замечать, что начала волноваться за себя и своих близких. Тем более, что у кого-то коронавирусная инфекция протекает бессимптомно.

Как понять, заразен человек, который находится рядом, или нет? 

О том, что значительно сократила контакты c друзьями и родственниками из-за страха подхватить COVID-19, сообщила и Татьяна. Ее мама работает медсестрой и принимала участие в мероприятиях, когда в аэропорту Челябинска у пассажиров, прибывших из Москвы и Санкт-Петербурга, брали тесты на коронавирус. 

— То есть моя мама была в зоне риска. Она вполне могла подхватить инфекцию. И когда у нее было ОРВИ, перепугалась вся семья. Мы с сестрой и наши дети не видели маму целый месяц, боялись, вдруг у нее COVID-19, — рассказала Татьяна. 

Наталья Александровна заболела коронавирусом летом. Все началось, как банальная простуда. Терапевт назначила лечение, но в какой-то момент Наталья поняла, что лучше не становится.

Врач назначила дополнительное обследования, были сданы тесты на COVID-19, которые оказались положительными. Женщину отправили в медучреждение. К счастью, вылечиться удалось. Вернувшись домой, пенсионерка столкнулась с другой проблемой.

Чтобы не подвергать риску своих родных, она категорически запретила детям навещать ее. 

— Через несколько дней такой самоизоляции я стала плакать — так соскучилась по сыну и дочерям, по внукам. Но у меня был страх, что я могут быть заразна. А вдруг меня не долечили. Мой юбилей мы отметили вдвоем с мужем. Страх перед коронавирусом не прошел до сих пор, — рассказала женщина.

Боюсь что заражена - советы врачей на каждый день Фото Людмилы Ковалевой

Нет панике!

Коронавирус изменил нашу жизнь. Однако паниковать не стоит, считают специалисты, и рекомендуют не погружаться в свои страхи. Иначе навязчивые мысли о возможном заражении COVID-19 могут серьезно навредить качеству жизни, считает психолог Элина Салимова.

— Оградите себя от лишней информации. Чрезмерная мнительность может привести к тому, что человек становится подозрительным, прислушивается к своим ощущениям, начинает выискивать симптомы коронавируса.

Если бы раньше его особо не напрягали заложенность носа, температура или боль в горле, то в сегодняшней ситуации это может стать поводом для паники.

При плохом самочувствии ограничьте количество контактов, обратитесь к врачу, — сказала психолог.

На каждом из нас лежит ответственность за то, чтобы следить за своим здоровьем. Также необходимо оберегать здоровье своих близких.

— Не стоит паниковать и представлять самые ужасные картины своего будущего. Но в тоже время, не нужно впадать в другую крайность и  пренебрегать мерами профилактики. Соблюдая их, вы значительно снижаете риск заражения.

В этом случае стоит прислушаться к рекомендациям врачей. Носите маску, перчатки, соблюдайте социальную дистанцию. Это золотая середина.

 Такие меры положительно отразятся и на вашем психологическом состоянии, — сказала Элина Салимова.

Особое внимание в условиях пандемии коронавируса нужно уделить и эмоциональному состоянию детей. Необходимо максимально оградить их от потока информации о COVID-19, случаях заболевания и смерти. Екатерина, мама 11-летнего мальчика рассказала следующую историю.

— Это было весной, когда о коронавирусе стали говорить слишком много. Сын уловил: это что-то опасное, страшное, что из-за этого можно умереть. Он стал бояться прикасаться к предметам вне дома, постоянно мыл руки.

Просьбы зайти в магазин или проехать несколько остановок в маршрутном такси вызывали истерику. Нам пришлось обращаться к психологу, чтобы успокоить ребенка.

Наша семья испытала настоящий стресс, потому что мальчик не из трусливых, очень уверенный в себе, — поделилась Екатерина.

Психолог Элина Салимова отметила, что страхи детей — это отражение реакции родителей на ту или иную ситуацию

— Обычно дети не боятся заболеваний. Они об этом просто не задумываются. Но если ребенок видит реакцию родителей, их переживания и страхи, то он теряет чувство безопасности. Чтобы этого избежать, родителям необходимо вести себя спокойно и уверенно.

Не стоит при ребенке обсуждать риски заражения, случаи гибели людей и так далее. Ребенок должен быть уверен, что взрослые контролируют ситуацию. Детям важно рассказать о мерах профилактики, своим примером показывать, что необходимо их соблюдать.

Но все это нужно делать спокойно, без давления на ребенка, — рекомендует психолог.

Читайте также:  Что ждет с таким диагнозом? - советы врачей на каждый день

Боюсь что заражена - советы врачей на каждый день Фото Людмилы Ковалевой

Меры безопасности

На пресс-конференции, организованной медиахолдингом «Гранада Пресс», эксперты рассказали, как защитить себя от риска заражения коронавирусом. Многие знают, что нужно носить маски, одноразовые или многоразовые, и перчатки. Но, оказывается, это еще и нужно делать правильно.

— Маска должна плотно прилегать к лицу. Если она закрывает рот, но нос остается открытым, то это не создает преграду для распространения вирусов. Данное средство защиты не нужно носить более двух часов. Если человек чихнул, кашлянул и маска при этом намокла, то ее необходимо сразу же заменить на новую.

Многоразовую маску также используют не более двух часов. Ее нужно стирать при температуре выше 60 градусов и желательно обработать парогенератором для полного обеззараживания, —  рассказала заведующая отделом гигиенического воспитания Челябинского областного центра медицинской профилактики Ирина Исакова.

 

Специалист отметила, что снимать маску необходимо за завязки, не касаясь полотна, прилегающего к лицу. На нем как раз и находятся микробы.

— Если маску носил болеющий человек, то ее необходимо обработать дезинфицирующим аэрозолем, положить в полиэтиленовый пакет, завязать его и выбросить в мусорное ведро.

Что касается перчаток, то их также носим не более двух часов. Перед тех, как их надеть, руки необходимо хорошо вымыть и высушить.

Снимать перчатки необходимо таким образом, чтобы не касаться ими открытых частей тела, например запястья, — сообщила Ирина Исакова.

Ряд исследований подтвердил, что COVID-19 лучше других вирусов задерживается маской. Болеющий человек без маски в 70 процентах случаев может заразить здорового человека, который  с ним контактирует.

Если носитель инфекции использует маску, то риск заражения здорового человека без маски составляет всего 5 процентов. Если они оба в масках — то менее 1,5 процентов. Эти цифры говорят сами за себя.

Соблюдение масочного режима в разы снижает риск заражения коронавирусом, резюмируют специалисты.

Как преодолеть страх, если вы заболели коронавирусом: советы психолога

В России с начала эпидемии выявлено свыше 290 тысяч случаев коронавирусной инфекции, более 70 тысяч пациентов вылечились, порядка 2,7 тысячи умерли. В Люберцах зарегистрировано около 1,2 тысячи случаев.

Многие люди поддаются панике – длительная самоизоляция выматывает, пугают неизвестность и опасения за себя и близких. Особенно тяжело и страшно тем, кто заболел COVID-19.

Психолог Марьяна Романчук рассказала «РИАМО в Люберцах», как им справиться с сильным стрессом.

Как правильно носить маску и перчатки в период эпидемии>>

Принятие ситуации

©  Giphy.com

«Существует несколько поведенческих стадий того, как человек приспосабливается к новым условиям. Изначально, когда пациент узнает о диагнозе, он испытывает шок, растерянность. Организм начинает вырабатывать кортизол – «гормон стресса», – отмечает Романчук.

И поясняет, что человеку требуется в среднем больше суток, чтобы осознать происходящее. Затем наступает другая стадия – гнев либо страх. Иногда бывает и отрицание ситуации, когда пациент считает, что тест показал ошибочный результат.

«В таком случае стоит сдать тест еще раз. Если нет возможности бесплатно – сделайте платный. Спокойствие в данной ситуации важнее денег», – считает психолог.

«Масочный» режим в Люберцах: где купить маски и нужно ли носить их на улице>>

Спокойствие и анализ

©  pixabay.com

После принятия ситуации необходимо успокоиться и максимально отключить эмоции, советует психолог. Необходимо сесть и записать на бумаге все свои страхи и опасения, например: «Я боюсь заразить свою семью», «Я боюсь тяжелого течения болезни» и так далее. После этого следует прочесть их вслух несколько раз, принять, осознать.

Затем нужно проанализировать каждую запись и написать, как конкретно можно избежать воплощения данного страха в реальность.

Лучше всего разработать целый комплекс мер – например, чтобы не допустить заражения членов семьи. Опираться стоит на надежные источники – так, все необходимые рекомендации можно найти на сайте Роспотребнадзора.

«После тщательного анализа отметается порядка 70% опасений. С остальными можно справиться самостоятельно или с помощью специалиста. Поговорите со своим лечащим врачом, который расскажет о конкретно вашем случае, обсудите с ним течение заболевания и лечение. Также пообщайтесь с психологом – он поможет принять ситуацию и разработать методы борьбы со стрессом», – подчеркивает Романчук.

Заболевшая коронавирусом: «Самое тревожное – бессимптомные переносчики»>>

Выполнение рекомендаций

© Фотобанк Московской области

«Когда пациент уже принял происходящее и пережил страх и негатив, связанные с болезнью, он начинает думать более конструктивно: «Как мне преодолеть эту ситуацию?» В таком случае он уже готов слушать советы врача и лечиться», – отмечает психолог.

И добавляет, что заболевшим крайне важно следовать всем рекомендациям врачей. Нельзя нарушать карантин, нельзя пропускать прием препаратов или принимать их не в тех дозах.

Также нельзя пить таблетки, которые врач не выписывал, – все препараты и меры лечения нужно обговаривать с медиками.

«Особенно тяжело в этой ситуации ипохондрикам. Они и без эпидемии постоянно ищут у себя болезни и не верят врачам, при этом занимая драгоценное время специалистов. Если вы ипохондрик, то выработайте ритуал приема лекарств, составьте график уколов, записывайте температуру. Четкие цифры успокаивают ипохондриков, позволяют видеть динамику болезни», – советует Романчук.

Временные госпитали для лечения коронавируса в Московском регионе>>

Аффирмации

©  сайт GIPHY

Специалист поясняет, что заболевшим очень важно каждый день настраивать себя на оптимистичный лад. И здесь помогут аффирмации – позитивные утверждения, которые можно проговаривать или много раз переписывать. Это популярный инструмент самопомощи.

«Они могут звучать так: «Я принимаю лечение, и мое тело реагирует позитивно, болезнь идет на спад». Можно придумать что-то свое. Это помогает настроиться на позитив и не так сильно нервничать», – уточняет Романчук.

Правильные аффирмации кратки и понятны, носят безусловно позитивный характер, сформулированы в настоящем времени, не содержат частицы «не» и других отрицаний. Главное – регулярное и многократное их повторение, чтобы положительные установки закрепились в подсознании.

Психолог рекомендует сделать красивые карточки с аффирмациями и каждый день выбирать по одной. Это поднимет настроение и отвлечет от грустных мыслей.

Штраф за нарушение самоизоляции в Люберцах: кому грозит и как обжаловать>>

Хобби и шоппинг

Психолог советует не забывать о своих увлечениях. Если у вас легкая форма коронавируса и вы лечитесь дома, при этом нет высокой температуры, пневмонии и других осложнений, то можно рисовать, вышивать и заниматься любым творчеством. Можно читать, смотреть лекции через интернет, посещать виртуальные экскурсии, участвовать в вебинарах.

«Главное, чтобы занятие приносило удовольствие. Не стоит драить квартиру, работать. Вы болеете и имеете полное право отдыхать», – подчеркивает Романчук.

Она поясняет, что от спорта и зарядки стоит временно отказаться. Физические нагрузки могут негативно повлиять на ослабленный болезнью организм.

«Можно устроить онлайн-шоппинг. Этот совет пригодится не только женщинам. Мужчины тоже любят выбирать одежду и инструменты, например. Курьеры доставят все бесконтактно, и здоровый член семьи сможет забрать покупки с лестничной клетки», – отмечает психолог.

Она поясняет, что шоппинг повышает уровень эндорфинов – «гормонов радости и удовольствия» – и приносит моральное удовлетворение.

«Кстати, покупать вовсе не обязательно! Можно просто выбирать в интернет-магазинах интересные вещи и складывать в виртуальную корзину – это тоже развлечение и своеобразный антистресс», – резюмирует психолог.

Я боюсь сдавать на вич. что делать?

Страх заболеть бывает настолько силен, что даже необходимость сдать анализы на ВИЧ может вызвать настоящую панику.

Такое состояние может развиться и у совершенно здоровых людей, опасающихся, что их анализы могут быть положительными. Но достаточно часто сдавать на ВИЧ кровь боятся те, у кого есть реальные подозрения о болезни.

Откладывая обследование, они только усугубляют свое состояние, поэтому страх перед сдачей анализов в этом случае, является не просто фобией, осложняющей жизнь, а настоящей угрозой для жизни.

Страх перед анализами, как психическое расстройство

Пациенты, которые жалуются на то, что они боятся сдавать тесты на ВИЧ или боятся результатов анализа на ВИЧ, страдают специфическим видом фобии – спидофобией.

Боязнь заразиться ВИЧ или заболеть СПИДом – это нормальная реакция любого человека, обусловленная инстинктом самосохранения.

Но фобический страх является слишком преувеличенным и иррациональным, он усложняет жизнь человека, приводит к развитию депрессий и других психических расстройств.

Специалисты выделяют две разновидности спидофобии:

  1. Человек твердо уверен, что он болен СПИДом, постоянно проходит медицинские обследования и сдает анализы. Отрицательным результатам тестов он не верит, считая, что врачи попросту ошиблись или у него особая разновидность заболевания, которую анализами не выявить.
  2. Человек предполагает, что он заразился инфекцией, но обращаться к врачу и проходить обследование он категорически отказывается.

Чем опасен страх перед анализами и как от него избавиться

Человек, имеющий любую фобию, практически всегда несчастен. Он ощущает себя одиноким, поскольку ему кажется, что окружающие его не понимают. Депрессивное состояние приводит к развитию психических и психосоматических расстройств, которые еще больше усугубляют состояние. Поэтому не стоит игнорировать фобии, особенно если страх связан с посещением врача и сдачей анализов.

Если вы обнаружили у себя ряд симптомов, характерных для ВИЧ-инфекции, или кто-то из близких сказал: «Я боюсь, что заразился ВИЧ», то нужно незамедлительно пройти обследование. Чтобы побороть страх, потребуется сделать следующее:

  • обратиться за помощью к близким людям. Их поддержка поможет победить неуверенность и страх. Человек, должен понимать, то независимо от результатов анализов, его будут любить и поддерживать;
  • приложить максимум волевых усилий, чтобы решиться на визит к специалистам;
  • ознакомиться с новейшими разработками в области выявления ВИЧ-инфекции. Когда человек понимает, что результат он получит мгновенно, и ему не придется мучиться в ожидании несколько дней, то страх становится меньше.
Читайте также:  Увеличены лимфоузлы по всей шеи - советы врачей на каждый день

Полезным будет изучение информации об особенностях заболевания. Люди, страдающие любыми формами спидофобии, всячески избегают контактов с больными людьми, считая их потенциальной угрозой.

Они не доверяют информации о путях передачи инфекции, искренне полагая, что могут заразиться ВИЧ-инфекцией и другими способами, о которых врачи умалчивают.

Если убедить таких больных в иррациональности их страхов собственными усилиями не получается, то стоит обратиться к психотерапевту.

Как возникает страх перед сдачей анализов на ВИЧ

Развиться спидофобия может у разных людей, причины этого расстройства бывают самыми разными. Однако есть ряд провоцирующих факторов, способных привести к развитию страха перед сдачей теста на ВИЧ:

  1. Наличие в семье тяжелобольного с аналогичным диагнозом. Подобный негативный опыт неизбежно скажется на психическом состоянии человека. Этот фактор чаще всего провоцирует возникновение спидофобии у представительниц слабого пола, поскольку они более впечатлительны. Если такая женщина сдала анализы на ВИЧ, то она неизбежно будет переживать о результатах, ведь она уже сталкивалась с этой болезнью.
  2. Спидофобия может возникнуть у гомосексуальных мужчин, отказывающихся принимать свою ориентацию. После каждого полового акта такой мужчина испытывает колоссальное чувство вины, а также думает, что произошло инфицирование. Он может говорить или думать: «Боюсь, что у меня ВИЧ», но сдавать анализы не пойдет. Страх перед болезнью в этом случае усиливается страхом перед разоблачением. Из-за чувства вины спидофобия также может развиться и у гетеросексуальных мужчин, пользующихся платными сексуслугами.
  3. Постоянное нахождение в стрессовой ситуации. В таком состоянии люди, как правило, становятся излишне чувствительными. Они реагируют даже на самые незначительные изменения здоровья, считая их проявлениями страшных заболеваний.

Бояться сдавать анализы на ВИЧ может человек, которому ранее был поставлен ошибочной диагноз. Экспресс-тест может показать положительный результат у ВИЧ-отрицательного человека при некоторых иных заболеваниях. Чтобы подтвердить диагноз нужно пройти более точное обследование.

Заблуждения, связанные с ВИЧ и СПИДом

  • ВИЧ – это неизбежная скорая смерть. Зараженный вирусом человек может прожить долгую и счастливую жизнь. Для этого нужно как можно быстрее начать лечение, соблюдать предписанный режим антиретровирусной терапии;
  • если анализы выявили ВИЧ, то человек болен СПИДом. На самом деле ВИЧ и СПИД вовсе не являются обозначениями одного и того же состояния. Синдром развивается как заключительная стадия ВИЧ в случае отсутствия должного лечения инфекции;
  • у беременной женщины с ВИЧ обязательно родится больной ребенок. Риск на заражение малыша от матери в утробе сводится к 50%. Но если женщина находилась под наблюдением врача и проходила лечение, то он становится минимальным;
  • человек с ВИЧ становится изгоем, потому что он опасен для окружающих. Заразиться этой инфекцией бытовым путем или в процессе общения с больным человеком невозможно. Как уже упоминалось выше, вирус может попасть в организм только с кровью, спермой или другой биологической жидкостью. Но если больной человек получает должное лечение, то риск заражения даже при незащищенном сексе снижается до 1%. Нахождение в большом коллективе скорее опасно для самого больного, нежели для людей его окружающих, поскольку его ослабленная иммунная система будет находиться под большой нагрузкой.

В последнее время большое внимание уделяется профилактике развития ВИЧ-инфекции. Одним из ее направлений является разъяснительная работа с населением относительно особенностей заболевания. Если люди будут меньше бояться ВИЧ-инфекции, то и сдавать анализ на неё или тест на СПИД будет не так страшно.

Что такое ВИЧ

Эта инфекция относится к системным заболеваниям человека, в результате которого наступает стремительное снижение иммунитета. Прогрессируя, ВИЧ-инфекция настолько снижает защитные силы организма, что он перестает сопротивляться патогенным микроорганизмам и у больного диагностируется СПИД. Его симптомы:

  • появление сыпи на слизистых и кожных покровах;
  • быстрая потеря веса;
  • увеличение лимфоузлов, их болезненность;
  • лихорадка;
  • частая диарея;
  • селезенка и печень становятся больше;
  • фарингит, кашель и другие катаральные проявления;
  • появление постоянных вторичных заболеваний – герпеса, пневмонии, кишечных и других инфекций, онкологических, грибковых и т.д.

ВИЧ является неизлечимым заболеванием потому, что вирус после попадания в организм постоянно мутирует. Как только иммунная система начинает вырабатывать антитела, вирус изменяется на генетическом уровне. Этим же обстоятельством объясняется то, что до сих пор никому не удалось создать вакцину против ВИЧ-инфекции.

Передается ВИЧ-инфекция через кровь и другие биологические жидкости (сперма, грудное молоко, влагалищные выделения). Заразиться вирусом другими способами, например, воздушно-капельным или через прикосновения, невозможно.

Страх тяжёлой болезни: когда кажется, что беда на пороге

Страх тяжёлой болезни — очень мучительное чувство. Оно выматывает, снижает жизненный тонус, способствует тревожности и постоянному чувству беспокойства за собственную жизнь. Такому страху особенно подвержены люди впечатлительные и мнительные, принимающие всё очень близко к сердцу.

С развитием интернета страх тяжёлой болезни приобрёл ещё более яркие краски. Часто, замечая у себя какие-либо симптомы, человек не идёт к врачу, а пытается узнать о симптомах в интернете.

Что в итоге? Он начинает «примерять» на себя серьёзные, трудноизлечимые заболевания. К примеру, начитавшись медицинских статей, он может решить, что у него рак, и впасть в депрессию.

А ведь нужно просто пойти к врачу!

Но нет, часто, страх тяжёлой болезни настолько силён, что человек боится идти к врачу, предпочитает жить в неведении и мучиться от осознания, что с его организмом происходит что-то неладное. Самое интересное, что симптомы могут быть следствием его тревожного состояния, а не признаком какого бы то ни было серьёзного заболевания.

Страх тяжёлой болезни сталкивает человека с самыми сложными темами бытия: одиночество, страдания, смерть, отчаяние, преодоление и острое желание жить.

Каждый человек хочет жить, это вложено в него изначально, прописано где-то в подкорке. Тяжёлая болезнь — та кризисная ситуация, которая ставит под вопрос само существование человека.

И, безусловно, это очень тяжело пережить, с этим чрезвычайно трудно смириться.

Симптомы страха тяжёлой болезни

Их довольно много, но выделим основные:

  • непрекращающееся беспокойство;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • приступы паники, в том числе, панические атаки, со всеми вытекающими симптомами;
  • нарушения сердечного ритма;
  • нервная дрожь;
  • желание бежать, торопиться, спешить;
  • желание вымыть руки;
  • обмороки.

Игнорирование первых симптомов приводит к настоящим, физическим проявлениям страха. В частности, могут развиться психосоматические заболевания, возникающие от перенапряжения нервной системы.

Причины возникновения страха тяжёлой болезни

Страх тяжёлой болезни может развиться при следующих жизненных обстоятельствах:

  • Когда человек сам пережил в прошлом тяжёлую болезнь. Он помнит все трудности, что пережил, сколько было потрачено сил, как мучительно было ожидание. Ни один нормальный человек не захочет перенести болезнь снова. Поэтому очень часто люди, переболевшие в прошлом тяжёлыми заболеваниями, приобретают страх заболеть снова.
  • Когда тяжело болел кто-то из близких родственников или друзей. Тяжёлая болезнь затрагивает не только самого заболевшего, но и его ближайшее окружение. Поэтому неудивительно, что люди, на глазах у которых кто-то серьёзно болел, очень сильно боятся пережить то же самое. В особенности, когда от тяжёлой болезни умер кто-то из родителей, и есть основания считать, что у ребёнка тоже есть к ней предрасположенность.
  • Когда была угроза жизни, будь то авария, сердечный приступ, какая-то травма или даже клиническая смерть. Любые проблемы со здоровьем крайне негативно сказываются на моральном состоянии человека. Даже если он не получает серьёзных повреждений в результате аварии или какого-то чрезвычайного происшествия, он приобретает страх, который очень тесно связан со страхом одиночества, беспомощности и смерти.

Подлинными причинами страха перед тяжёлой болезнью может быть боязнь врачей или больниц.

Более того, иногда страх тяжёлой болезни возникает на фоне ненормального страха перед микробами или боязни попасть в «ад», ведь жизнь прикованного к постели человека или тяжелого инвалида нам видится именно в таком образе. Как бы то ни было, истинные причины возникновения этого страха может выявить только специалист.

Страх тяжёлой болезни, как следствие страха смерти, беспомощности или одиночества

Необязательно страх тяжёлой болезни возникает у тех, кто здоров. В психологической помощи нуждаются и те, кому уже поставлен диагноз, кому предстоит бороться с серьёзной болезнью. Но важно понимать, что и те, и другие очень нуждаются в поддержке близких и помощи профессионального психотерапевта.

Страх тяжёлой болезни может быть проявлением других страхов, а именно:

  • Страха смерти. Большинство людей бояться смерти, потому что она является концом жизни, потому что неизвестно, что будет после неё. Даже если у человека есть те или иные представления о том, будет ли что-то после за гробовой доской, страх смерти все равно присутствует у каждого из нас. Это один из базовых инстинктов, данных нам природой для самосохранения.
  • Страх беспомощности. Этот страх, пожалуй, даже сильнее предыдущего. Никто не хочет превратиться в «овоща», стать обузой для семьи. Это действительно очень страшно: быть в разуме и осознавать, что ты ничего не можешь сделать. Такому страху подвержены, в особенности, пожилые люди. Обычно они говорят: лучше сразу умереть, чем лежать и мучить родственников. Любой нормальный человек очень тяжело переносит зависимость от окружающих, чувство собственной бесполезности и несостоятельности. Однако когда страх перед всем этим становится очень сильным, помощь психолога просто необходима.
  • Страх одиночества. Редко когда больного человека продолжают поддерживать все друзья и знакомые. Как правило, постепенно их ряды редеют. Кому-то становится неловко общаться с больным человеком, и они не знают, как себя вести с ним. Кто-то просто не может видеть все изменения, которые с ним происходят. Находятся и те, кто ведёт себя эгоистично, решая не тратить время на того, кто якобы «на волосок от смерти». Тяжёлая болезнь — лакмусовая бумажка на честность, преданность и искренность друзей. Многие люди боятся болезней потому, что боятся остаться в одиночестве и стать никому не нужными.

Действительно ли тяжелая болезнь — безвыходная ситуация?

Большинство распространённых тяжёлых заболеваний успешно лечится современной медициной. И медицина не стоит на месте!

Даже если речь идёт о каком-то заболевании, которое на данный момент неизлечимо, врачи знают, как облегчить участь больного, сохранить его работоспособность на как можно больший срок и сделать его уход более спокойным и безболезненным.

Читайте также:  МРТ головного мозга - советы врачей на каждый день

Кроме того, важно помнить, что очень многое зависит от эмоционального состояния больного, его решимости преодолеть болезнь и позитивного настроя. Бывают ситуации, когда даже врачи не могут объяснить, как человек смог излечиться. Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя терять веру!

А потому, имеете ли вы какое-то заболевание, или просто боитесь заболеть, обратитесь к психологу, если чувствуете, что страх тяжёлой болезни угнетает и разрушает вас изнутри. Нельзя это терпеть и надеяться, что пройдёт само.

Может быть, у кого-то и проходит, но психологи чаще имеют дело с тем, что страхи очень живучи и с течением времени только увеличиваются.

А что, если дело дойдёт до психосоматики? С любым страхом нужно бороться, и чем раньше начнётся эта борьба, тем лучше.

Пример из практики.

У Марии очень долго и тяжело болела мать. Женщина несколько лет ухаживала за лежачей больной, видела все её страдания, переживала, что не может их облегчить.

Уже более пяти лет, как матери нет в живых, но Мария по-прежнему очень тяжело переносит всё, что связано с болезнями. Каждый симптом, каждую болезнь она «примиряет» на себя, боясь обнаружить какие-либо сбои в организме.

Мария твёрдо убеждена, что рано или поздно она заболеет, ведь у неё «такая плохая наследственность».

К психологу женщина пришла только тогда, когда начались панические атаки. Достаточно было увидеть по телевизору сюжет про какую-либо болезнь, как на неё обрушивался очень сильный, какой-то животный страх, сопровождающийся учащением пульса, напряжением мышц, излишним потоотделением, ощущением удушья и озноба.

Пройдя курс психотерапии, Мария наконец-то обрела покой и свободу от своего страха. Ничто не мешает ей радоваться жизни и испытывать счастье. Душевный покой позитивно повлиял на все сферы жизни Марии. Она жалеет лишь об одном: что столько лет жила в напрасных беспокойствах и не находила в себе сил обратиться к психотерапевту.

Психотерапия и страх тяжёлой болезни

Если у вас есть такая проблема, психотерапевт поможет вам:

  1. выявить причины страха;
  2. побороть их;
  3. научиться радоваться жизни, принимать её такой, какая она есть, и быть готовым к разного рода трудностям.

Психотерапия в данном случае — это работа над изменением отношения человека к самым негативным проявлениям жизни: болезням, старости и смерти. Лишь избавившись от мучительных беспокойств и страхов, вы поймёте, насколько же на самом деле хорошо и приятно жить!

Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55, написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

Психотерапевт: Если человек боится болезней и смерти, значит, что-то в его жизни идет не так › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

— В чем причина повышенной тревожности, страхов?

— По классификации МКБ-10, тревожно-фобические и панические расстройства относятся к группе невротических. А любой невроз всегда связан с ситуацией и несет в себе две функции. С одной стороны, это маркер того, что в нашей жизни что-то идет не так – невроз проявляет неудовлетворенность жизнью.

С другой стороны, смысл любого невроза – решить ситуацию, не решая её. Приведу пример. Как-то в комиссию по отбору пациентов на госпитализацию в Клинику неврозов пришла молодая девушка-студентка.

Рассказала о классической тревожно-фобической симптоматике: боится ездить в транспорте, ей становится плохо, она задыхается, выступает пот, учащенно бьется сердце. Начинаем расспрашивать. Выясняется, что девушка поступила не в тот институт, где хотела учиться – вуз выбрал авторитарный папа.

В итоге, что она получает? В институт она не ходит, при этом у нее есть уважительная причина – она лечится в Клинике неврозов, и самое главное – ей не надо объясняться с отцом. Когда мы говорим о невротическом расстройстве, надо понимать, что симптомы – это только верхушка «айсберга», некая попытка быть «в домике».

Еще один классический пример. Во время Первой Мировой войны на линии обороны возникает эпидемия псевдопараличей – бойцы просто не могут двигаться. Когда их отправляют в тыл, нарушения проходят. Зло ли в этой ситуации псевдопаралич? Нет, потому что он спасает людям жизнь.

Именно поэтому основная психотерапия невротического расстройства не про симптомы. Эти заболевания нельзя вылечить только антидепрессантами – в этом случае они будут выполнять роль анестезии при посещении стоматолога, не более.

И хотя страхи можно убрать за 3 сеанса у психотерапевта, для закрепления результата таким пациентам нужна длительная, иногда до года, работа со специалистом. Есть такая модель в гештальт-терапии (одно из направлений в психотерапии — Прим. ред.), которая называется Cape Cod (названа в честь полуострова в США и переводится как «мыс трески»).

Одна из концепций этой модели «Трезвый оптимизм». Она предполагает, что любая система в любой момент времени функционирует наилучшим для себя образом, учитывая ресурсы и карту реальности. И когда ко мне приходит пациент с невротическим расстройством, я верю, что это лучшее, что он смог породить в данной ситуации.

Моя задача в том, чтобы узнать, что за карта реальности и ресурсы стоят за этим. Один из моих любимых вопросов таким пациентам: «Что хорошего дают вам ваши симптомы?».

  • — Могут ли нарушения во «внутренней химии» стать причиной возникновения повышенной тревожности, фобий?
  • — Безусловно.
  • — И каких веществ в этом случае не хватает?

— Чаще всего препараты, которые используются в лечении тревожно-фобических расстройств – это селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Тревога, по сути, может быть связана с дефицитом серотонина (один из основных нейромедиаторов, который часто называют «гормоном счастья» — Прим. ред.).

— Если мы говорим о нехватке серотонина, то какие продукты надо есть для снижения тревожности?

— Это полная чушь. Совет «Ешьте шоколадку и всё будет хорошо» не работает.

Можно лишь в целом говорить о том, что для здоровья, в том числе психического, надо правильно питаться, спать по 8 часов, заниматься физической активностью, не переутомляться на работе.

А в помощь каких-то конкретных продуктов я не верю. Знаете, сколько надо съесть творога, чтобы из него усвоился кальций? Очень много.

— А в генетическую склонность к развитию фобий и повышенной тревожности верите?

— Не очень. Скорее, верю в то, что они берут свои корни в семье, в первую очередь, это воспитание. Иначе говоря, наследуется не химический обмен, а способ выстраивания отношений с разными сферами жизни. Невротическая реакция неадекватна, но опять же всё определяется контекстом ситуации.

Когда-то, может быть, тревога была оправдана, ситуация изменилась, а «послание» осталось. Вчера – полезная привычка, сегодня сопротивление, завтра – болезнь. Это принцип формирования невротического расстройства. На этот счет есть такая байка. Мама делает маковый пирог и обрезает края.

Дочка спрашивает её: «Мама, а почему ты обрезаешь края?». Та отвечает: «Я не знаю, у нас так принято. Спроси у бабушки». Бабушка тоже не знает и отравляет внучку к прабабушке. Прабабушка же говорит: «Да просто раньше плита была маленькая – пирог весь не помещался».

То же самое и с тревогой.

— Если вы говорите о системе воспитания, то как можно воспитать в ребенке устойчивость в будущем к страхам?

— Надо минимизировать «послания» без учета контекста ситуации – мир опасен, всё может случиться, бойся, опасайся, будь осторожным, никому не доверяй. Важна конкретика. Если ребенок идет через дорогу, правильнее просить его посмотреть сначала налево, потом направо. То есть четко указать ему, в какой зоне надо быть внимательным.

В этом случае не будет неадекватного послания – бойся всего. А почему? А потому что мама так учила. Кроме того, надо поддерживать саморегуляцию ребенка. Давать ему возможность принимать собственные решения, набивать «шишки», формировать свой опыт и проверять его. Понятно, что, когда ребенок лезет пальцами в розетку, пришло время вмешаться.

В остальных ситуациях, не столь опасных, лучше пусть он получит собственный опыт.

— Один из самых популярных советов людям с повышенной тревожностью и страхами – переключись.

— Прекрасный совет. У тебя депрессия — не грусти, у тебя пневмония – не кашляй гноем. В терапии советы не работают. Другому человеку они абсолютно также очевидны, как и тому, кто их дает. Проблема как раз и заключается в том, что человек не может переключиться. Задача психотерапевта — понять вместе с пациентом, почему так происходит.

— Как же тогда разговаривать с такими людьми?

— При фобиях можно довести катастрофическую фантазию до конца, чтобы решить две задачи — «проговорить» страхи, сделав их менее страшными, и раскрыть структуру переживаний. Например, человек говорит, что боится упасть в обморок в метро. Мы ему предлагаем фантазировать от первого лица в реальном времени, как-будто он уже потерял сознание.

Он рассказывает, что в этот момент лежит на полу одинокий, беспомощный – обычно эти чувства имеют отношение к его реальной жизни. И тогда мы начинаем вместе исследовать, как выстраивается его жизнь, как возникает одиночество и беспомощность. От фобии переходим в зону значимых отношений и дальше двигаемся в сторону внутриличностного конфликта.

Еще раз повторю, что симптомы – это лишь верхушка «айсберга», точка входа в карту реальности.

— А у ипохондриков какая карта реальности?

— Моя практика показывает, что, как правило, боязнь болезней или смерти говорит о неудовлетворенности жизнью. Когда жизнь насыщена и тебя полностью устраивает, думать о болезнях некогда. Живешь и радуешься.

— Когда из «каждого утюга» говорят про рак, не мудрено стать канцерофобом.

— Надо всегда помнить о том, что мысли материальны. Если человек зациклен, к примеру, на раке, но при этом болезни у него нет – это проблема и повод сходить к специалисту.

  1. — К онкологу?
  2. — Нет, к психотерапевту.
  3. © ДокторПитер

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*