Осень окончательно утвердилась в правах и не устает напоминать об этом холодными, ветреными и дождливыми буднями.
А это значит, что началось самое благоприятное время для кашля, насморка и бесконечных больничных. И офис – зона особого внимания, где дружелюбные коллеги ненамеренно делятся вирусами друг с другом.
Как обезопасить себя в «оупенспейсе» и не бояться ходить на работу, читайте в материале портала Москва 24.
depositphotos/alexraths
Обратите внимание, что сейчас в столице самая благоприятная обстановка для простуды. Переменчивая, но часто дождливая, ветреная и холодная погода так и хочет намочить, продуть, подарить насморк, кашель и другие малоприятные симптомы простуды.
В такой ситуации офис не станет убежищем, более того – по уровню опасности может сравниться даже с метро.
Большое количество людей в общем замкнутом пространстве, которое в плохую погоду не хочется проветривать – да это же рай для микробов!
В целом, пик вирусной атаки каждый год вычисляется отдельно. Но можно смело сказать, что сейчас мы вполне имеем право чувствовать себя в безопасности – наибольшее количество заболевших приходится, чаще всего, на середину ноября.
«Острых респираторных вирусных инфекций очень много, они протекают с различными вариациями. Однако больше всего люди боятся заболеть гриппом, потому что часто переносится он достаточно тяжело, и есть большая вероятность развития осложнений. Иногда осложнения уже развиваются в организме человека, а он об этом может и не подозревать»
Максим Гультяев
в.н.с. лаборатории патогенеза и методов лечения инфекционных заболеваний
Поэтому всегда при появлении недомогания нужно сразу обращаться к терапевту. Самолечение – это не очень хорошо, подчеркивает эксперт.
«Вирусную атаку можно сравнить с игрой в бильярд. Если на работу пришел хотя бы один заболевший, цепной реакции практически не избежать. Люди сидят в небольших помещениях, их много, они постоянно общаются друг с другом», – пояснил Гультяев.
Тем не менее, если кто-то рядом с вами чихнул или закашлялся, паниковать не стоит. Есть несколько простых способов, как сделать свое рабочее место максимально защищенным от сезонных вирусов.
depositphotos/MilanMarkovic
Ответственный гражданин
Если рядом с вами кто-то чихает – не стоит сразу разводить панику. Ему просто могла попасть в нос пыль.
Однако, если такое наблюдается периодически, спросите у коллеги, как он себя чувствует, поинтересуйтесь вежливо и участливо.
И если он признается в недомогании, постарайтесь убедить его отпроситься у начальства и пойти домой в постель, чтобы не подвергать опасности себя и других сотрудников.
Защитная маска
Если ваш коллега оказался не в меру ответственным и отказался покидать рабочее место, в первую очередь, снарядите его защитной маской. Помните, что менять ее нужно каждые два часа – по истечении этого срока маска станет бесполезной.
Следующий очевидный шаг: наденьте маску на себя и предложите всем коллегам в отделе. Едва ли кто-то из них хочет на недельку «свалиться с температурой». Правила такие же – сменить через два часа. Таким образом вы не только ограничите распространение микробов, но и усложните им доступ к другим здоровым организмам.
Бабушкин метод
На масках можно не останавливаться, ведь существуют и другие способы убивать микробы. Речь идет, конечно, о луке и чесноке.
Только овощи нужно не грызть, а натирать на терке и расставлять в тарелках по периметру.
Лук и чеснок содержат в себе вещества с противовирусной активностью, которые при таком использовании испаряются в воздух и делают свою работу. Запах не всем приятен? Зато так воздух станет чище и безопаснее.
depositphotos/avemario
Витамины, всегда витамины
Они полезны человеческому организму всегда, но в дождливую и холодную погоду становятся просто необходимыми. Витамины групп C и PP – особенно: они улучшают тонус сосудистой стенки, снижают ее проницаемость. А множество осложнений после вирусных заболеваний связаны именно с повышенной проницаемостью сосудов.
Указанные группы витаминов в большей степени содержатся в овощах и фруктах. Витаминов PP, например, очень много в капусте – и в свежей, и в квашеной, и в тушеной. Витамин C – в разной степени содержится во всех овощах и фруктах.
«Для лучшего эффекта желательно кушать больше именно свежих продуктов, особенно тех овощей и фруктов, которые соответствуют сезону и растут в вашей климатической зоне», – посоветовала иммунолог, сотрудник Института аллергологии и клинической иммунологии Алла Рыжих.
Одеваться «как капуста» – полезно
Англичане говорят: «не бывает плохой погоды – бывает неподходящая одежда». Одеваться по погоде крайне важно, и особенно – в эпидсезон. Лучше всего использовать многослойные наряды. Такая концепция, кстати, очень актуальна в столичных условиях, где расстояние от дома до работы часто бывает очень большим, а погода может меняться несколько раз за день.
Если вы куда-то отправляетесь на целый день, оденьте несколько слоев одежды, например, футболку, рубашку, кофту и куртку. Стало жарко – сняли кофту и куртку, замерзли – вернули внешний вид в исходное положение. Таким образом, вы не замерзнете на улице, не вспотеете в офисе и будете готовы к любым температурным неожиданностям. Кстати, чем больше воздушных прослоек в одежде, тем теплее.
Открытое окно
Проветривать офисное помещение нужно постоянно, хотя осенняя липкая и холодная погода к этому не располагает. Но подумайте: в замкнутом помещении постоянно дышит огромное количество людей, кто-то чихает, кто-то кашляет, некоторые могут быть заражены простудой и не подозревать об этом. Чем чаще вы открываете окна – тем меньше вирусов остается в воздухе.
Портал мэра и правительства Москвы
Вакцинация
Сейчас еще не поздно сделать прививку от гриппа, хотя идеальным временем, по мнению экспертов, были прошлая и позапрошлая недели – с относительно сухой и солнечной погодой. Теперь же вокруг достаточно много заболевших людей, которые запросто могут передать бациллу и вам.
«Организм вырабатывает защитные антитела примерно за месяц. А если вы уже больны, то вакцинацию делать бессмысленно.
Если это не грипп, а какая-то другая вирусная инфекция – во время вакцинации ваш иммунитет разрывается на два фронта: с одной стороны он воюет с живой инфекцией, а с другой – нарабатывает защитные антитела от гриппа.
То есть иммунитету гораздо тяжелее», – отметил ведущий научный сотрудник лаборатории патогенеза и методов лечения инфекционных заболеваний Гультяев.
В целом же, человеку с хорошим иммунитетом бояться нечего. Закаляйтесь, занимайтесь спортом – это мобилизует иммунную систему. И помните о правиле № 1 ответственного человека: если заболели, оставайтесь дома, не подвергайте опасности окружающих вас людей.
Анастасия Павелко
Какие болезни животных могут передаться человеку, меры профилактики и предотвращения
Домашние питомцы приносят радость в дом. Общение с ними сближает человека с природой, делает его добрее, дарит тепло и заботу. Для многих собачка, кошечка или хомячок являются полноценными членами семьи, с которыми, как с детьми, проводится большая часть времени. Бывая в зоопарках, малыши и взрослые пытаются покормить, приласкать самых разнообразных животных, при этом забывая, что они, как и люди, могут болеть или являться носителями вирусных или инфекционных заболеваний различной степени тяжести. Употребляя в пищу некачественное мясо, молоко, яйца, также можно перенести заболевание в свой организм.
Болезни, передающиеся через животных
Бактерии, вирусы и различного рода инфекции могут попасть в организм человека несколькими путями:
- Через непосредственный контакт с животными. Обычные ласки, поглаживания, поцелуи могут надолго испортить настроение и здоровье детям и взрослым. Также одним из источников служат грязные лапы, шерсть. Пройдя босыми ногами по грязному полу, садясь на диван или ложась в постель, на которой до этого побывало грязное животное, человек может стать жертвой кожных заболеваний.
- Через продукты питания. Используя продукты животноводства, не прошедшие определенную обработку, можно быстро приобрести вирусную или бактериальную инфекцию.
- Через воду. Даже купание в реке или употребление в пищу воды из ручья или пруда, находящихся рядом с пастбищами, может стать источником заболеваний.
Болезни животных, передающиеся человеку при непосредственном контакте
Эта группа заболеваний наиболее распространена. Прогулки и игры с животными на природе, кормление их в зоопарке или на водоеме – безобидные факторы приобретения заболеваний.
- Если вы получили легкую царапину или укус от зараженной кошки, или она лизала любую ранку на теле – есть вероятность получения инфекционного заболевания, вызванного определенными видами бактерий. Важно, что кошка при этом не испытывает дискомфорта, а служит лишь переносчиком заболевания. У человека инкубационный период может длиться до двух недель и в дальнейшем сопровождаться повышением температуры, воспалением лимфатических узлов и т.д. Заболевание неопасно для человека, но если не заниматься его лечением, может принести негативные последствия. Это, так называемая болезнь, кошачьих царапин.
- При укусе зараженной собакой может развиться вирусное заболевание, именуемое бешенством. Его симптомы: жар, слабость, тревожность, головная боль. В этом случае лечение должно быть незамедлительным и сопровождаться вакцинацией.
- Если морская свинка или хомячок — носители лимфоцитарного хориоменингита, болезнь может передаться человеку через укус, слюну и т.д. Симптоматика заболевания аналогична с гриппом: повышение температуры, жар, слабость, ломота и т.д. В зависимости от тяжести заболевания может потребоваться стационарное лечение.
- Птицы, особенно попугаи, могут стать переносчиками орнитоза. Заболевание проникает в организм при чистке клетки, через глазные выделения, когда птица клюет вас или получает пищу изо рта. В этом случае оно проявляется в виде признаков, сходных с пневмонией. Лекарственными средствами служат антибиотики.
- Кожное грибковое заболевание – стригущий лишай – передается при прикосновении к больному участку животного. На коже человека он проявляется в виде пятен различных размеров, которые вызывают зуд и сухость кожи. При отсутствии лечения ореол пятна может расширяться. Лекарственными препаратами при лечении лишая являются антигрибковые мази и гели.
Болезни животных, передающие через мясо и молоко
Промышленное производство мяса, птицы и крупного рогатого скота, свиней, овец и т.д. подразумевает строгий контроль по всем видам показателей, в том числе бактериальных. Но если приобретаются продукты у неизвестного производителя, есть вероятность их заражения.
- При употреблении зараженного бруцеллезом молока, сыра и других видов молочной продукции есть риск заразиться этим бактериальным заболеванием. Озноб, дрожь, высокая температура, утомляемость и мышечные боли – основные симптомы болезни. Лечение подразумевает прием антибиотиков.
- Сальмонелла может вызвать одноименное заболевание «сальмонеллез». Употребляя в пищу зараженное мясо или яйцо птицы (кур, гусей), можно заразиться сальмонеллой. Распространяясь через кровь, она оказывает разрушающее действие на печень, почки и другие органы.
Меры профилактики
Чтобы избежать негативной стороны контакта с животными, соблюдайте простейшие меры предосторожности: содержите домашних питомцев в чистоте, регулярно проводите вакцинации, мойте руки не только перед едой, но и после контакта с животными. Особое внимание уделяйте маленьким детям, которые через рот могут внести любую инфекцию.
Мясо следует подвергать длительной варке: при жарке, копчении и других похожих видах обработки источники заболевания могут сохраниться. Молоко следует хорошо пастеризовать.
Относитесь к своему здоровью и здоровью близких внимательно, соблюдайте условия гигиены и простейшие правила безопасности, следите за домашними питомцами и будьте здоровы.
Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру
Профилактика коронавируса — что делать, рекомендации и препараты
Ситуация с пандемией не улучшается. Если раньше коронавирус был новостью из телевизора, страшной, но безликой статистикой Китая, Италии, то сегодня многие почувствовали его рядом. Знакомые знакомых, чьи то родственники уже заболели, некоторые попали в стационар.
Регулярно появляются сообщения о том, что некие средства защищают или лечат от коронавируса. В этих условиях люди закупаются противовирусными лекарствами в аптеках, ищут информацию, что может повысить иммунитет, стать эффективной защитой от заражения или экстренной мерой после контакта с заболевшими. Попробуем внести ясность в этот непростой вопрос.
ВОЗ рекомендует в первую очередь опираться на предписания местных органов здравоохранения. Разберем, что прописано во временных рекомендациях для врачей от 28.04.2020 МЗ РФ и не только.
Регулярно появляются сообщения о том, что некие средства защищают или лечат от коронавируса, но так ли это?
Вакцина
Специфическая защита проводится путем иммунизации населения, попросту введением вакцин для выработки иммунитета к конкретному заболеванию.
Десятки вакцин, которые непосредственно защищали бы от COVID-19, только в разработке и еще не одобрены к применению. Часть проходит клинические испытания.
Прогноз начала их массового использования примерно через год при оптимистичном сценарии, об этом 14 мая, заявил Марко Кавальери, глава подразделения Европейского агентства по лекарственным средствам.
Осторожное заявление сделал директор Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи Александр Гинцбург: «Я думаю, к концу лета зарегистрируют… В августе месяце, я надеюсь, если все будет по плану и не будет никаких неожиданностей».
- Пока что вакцины нет.
- На данный момент вакцина только разрабатывается.
Если контакт неизбежен
К ставшим привычными маскам, антисептикам, правилам гигиены предлагается добавить:
- до контакта — средства с барьерной функцией. Первоначально они были произведены для аллергиков, которые не могут избежать взаимодействия с аллергеном. Лекарство образует тонкую оболочку на слизистой носа и предотвращает осаждение пыли, частиц на слизистую. Оно легко удаляется при сморкании, поэтому должно быть нанесен повторно. Схожий способ попадания вирусов в организм позволил зарегистрировать как показание — профилактика ОРВИ. К этой группе относится Назаваль.
Популярна оксолиновая мазь, но исследования её эффективности проводились в прошлом веке и не соответствуют стандартам. Повторять их никто не планирует.
- после контакта — орошение носа физиологическим раствором. Делается это для того, чтобы смыть часть вирусов со слизистых. Есть надежда, что небольшое число оставшихся инфекционных агентов уничтожит местный иммунитет и не даст проникнуть им в организм. Похожим действием обладают различные спреи на основе морской воды типа Аквамарис, Аквалор, Сиалор Аква;
- также можно прочитать рекомендацию по закапыванию 2% раствора борной кислоты в глаза для дезинфекции. Самостоятельно делать этого не стоит. Ошибившись в концентрации, составе можно потерять зрение, оставим это медицинским работникам.
Препараты для профилактики
Интерфероны
Предлагается введение рекомбинантного интерферона альфа в носовую полость . Беременным только типа «2b». К этой группе относятся Виферон, Гриппферон, Альтевир, Реаферон.
Также не перечислен в рекомендациях, но популярен у населения из той же группы Циклоферон. Стимулирует выработку собственных интерферонов, обладает противовирусной активностью в отношении многих возбудителей ОРВИ: вирусов гриппа А и В, аденовирусов, парамиксовирусов, коронавирусов.
Есть заблуждение, что Арбидол как-то воздействует на коронавирус. Но специфической противовирусной активностью он обладает против вируса гриппа А и В, специфической, значит только именно к этому типу вирусов. Второе его действие стимуляция выработки интерферонов и общего иммунитета. Непосредственно на сам коронавирус данный препарат не действует.
Единственная проблема, что эти лекарства так популярны только в странах СНГ. В Европе и США данные группы веществ не применяются для защиты и лечения ОРВИ.
Интерфероны и их индукторы действуют на огромное число звеньев иммунной системы, эти действия не до конца понятны, возникает вопрос соотношения риска и пользы.
По данным некоторых исследований лечебная концентрация достигается только при введении больших доз средств в форме капельниц, поэтому малые дозы назальных спреев с одной стороны могут быть малоэффективны, зато относительно безвредны.
Противомалярийные
Рекомендуется использовать для профилактики гидроксихлорохин (Плаквенил), в случае его недоступности возможна замена на мефлохин.
Рекомендованные схемы медикаментозной профилактики COVID-19
| Группа | Рекомендованная схема |
| Здоровые лица и лица из группы риска (старше 60 лет или с сопутствующими хроническими заболеваниями) | Рекомбинантный интерферон альфа. Капли или спрей в каждый носовой ход 5 раз в день, до 1 месяца (разовая доза — 3000 ME, суточная доза – 15000-18000 ME), срок – 5 дней. |
| Постконтактная профилактика у лиц при единичном контакте с подтвержденным случаем COVID-19 |
|
| Профилактика COVID-19 у лиц, находящихся в очаге заражения |
|
При этом в двух исследованиях из Китая и Франции показано, что гидроксихлорохин не показал эффективность ни у тяжелых пациентов, ни у пациентов с легкой и средней степенью тяжести COVID-19. Американские рекомендации говорят только о его использовании в рамках исследований. Для обычного применения в условиях больниц его не рекомендуют также из-за побочных влияний на сердечный ритм.
Тем временем ФМБА в конце мая готовится дать окончательные выводы по мефлохину. Предварительные данные исследования с участием 347 пациентов показывает в 78% случаев положительную динамику.
Противовирусные для лечения ВИЧ
Калетра — комбинация ритонавира и лопинавира. Входит в рекомендации МЗ РФ, но только для лечения COVID-19. Профилактика этими препаратами не предусмотрена, может привести к поражениям печени. При этом в исследованиях их эффективность против коронавируса не доказана.
Тамифлю
Еще одно противовирусное от гриппа, зарегистрировано во многих странах мира. Но его эффективность даже от гриппа под вопросом. Тамифлю смог лишь сократить симптомы на полдня.
Парацетамол
Обычное жаропонижающее средство. В качестве защиты принимать его не нужно, но стоит иметь в аптечке.
Профилактика и лечение при COVID-19 это комплексная терапия.
Что делать?
Прием лекарств может не только не помочь, но и нанести вред. Побочные действия, индивидуальные реакции никто не отменял. Лекарственные поражения печени могут протекать бессимптомно, а могут развиваться остро и иметь катастрофические последствия даже у здоровых людей.
Препарата с доказанной эффективностью для защиты и лечения от коронавируса сейчас не существует. Единственным эффективным способом будет самоизоляция, выполнение гигиенических правил и всевозможные способы избегания контакта с инфекцией.
Превентивные меры и гигиена при вирусных заболеваниях
Межсезонье – это время, когда простудные заболевания встречаются чаще, чем обычно. Что делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, ОРВИ и коронавирусной инфекции, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы – читайте далее.
Возбудители вирусных заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.
При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах и поверхностях, мелкие – долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней.
Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа коронавирусной инфекции и других ОРВИ.
Вирусы обладают способностью менять свою структуру, и мутировавший вирус способен поражать человека вновь.
Так, переболевший гриппом человек имеет хороший иммунный барьер, но тем не менее новый измененный вирус, способен легко проникать через него, так как иммунитета против этого вида вируса организм пока не выработал.
Это значит, что соблюдать правила гигиены и профилактики важно и необходимо даже тем, кто ранее перенес вирусное заболевание.
Группы риска
- Дети
- Люди старше 60 лет
- Люди с хроническими заболеваниями легких (бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких)
- Люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы (врожденные пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность)
- Беременные женщины
- Медицинские работники
- Работники общественного транспорта, предприятий общественного питания
В зависимости от конкретного вида возбудителя симптомы могут значительно различаться, как по степени выраженности, так и по вариантам сочетания.
- Повышение температуры
- Озноб, общее недомогание, слабость головная боль, боли в мышцах
- Снижение аппетита, возможны тошнота и рвота
- Конъюнктивит (возможно)
- Понос (возможно)
В среднем, болезнь длится около 5 дней. Если температура держится дольше, возможно, возникли осложнения.
При первых признаках вирусной инфекции — обратитесь к врачу!
Как не заразиться
- Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не мене 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
- После возвращения с улицы домой – вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
- Прикасаться к лицу, глазам только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу.
- Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
- Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
- Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
- Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
- Ограничить приветственные рукопожатия поцелуи и объятия.
- Чаще проветривать помещения.
- Не пользоваться общими полотенцами.
Как не заразить окружающих
- Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
- Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом – использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
- При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности – одноразовым платком, если его нет — ладонями или локтевым сгибом.
- Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
- Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
- Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.
- Пневмония
- Энцефалит, менингит
- Осложнения беременности, развитие патологии плода
- Обострение хронических заболеваний
Лечение заболевания проводится под контролем врача, который только после осмотра пациента назначает схему лечения и дает другие рекомендации. Заболевший должен соблюдать постельный режим, полноценно питаться и пить больше жидкости.
Антибиотики
Принимать антибиотики в первые дни заболевания – большая ошибка. Антибиотики не способны справиться с вирусом, кроме того, они неблагоприятно влияют на нормальную микрофлору.
Антибиотики назначает только врач, только в случае развития осложнений, вызванных присоединением бактериальной инфекции.
Принимать антибактериальные препараты в качестве профилактики развития осложнений – опасно и бесполезно.
Заболевший человек должен оставаться дома и не создавать угрозу заражения окружающих.
Самым эффективным способом профилактики гриппа является ежегодная вакцинация. Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно. Прежде всего, вакцинироваться рекомендуется тем, кто входит в группу риска. Оптимальное время для вакцинации октябрьноябрь. Вакцинация детей против гриппа возможна, начиная с 6-месячного возраста.
Вакцины против большинства возбудителей острых респираторных вирусных инфекций не разработаны.
Одноразовая медицинская маска
Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.
- Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.
- Если вы больны или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.
- Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.
- Носите маску, когда находитесь в людных местах.
- Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо.
- Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще.
- Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.
- После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.
Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании — надёжный и эффективный метод снижения риска заражения и предотвращения распространения гриппа, коронавируса и других возбудителей ОРВИ.
- надевайте маску в закрытых помещениях, в местах большого скопления людей, при контактах с людьми с симптомами вирусного респираторного заболевания,
- маска должна плотно прилегать к лицу и закрывать рот, нос и подбородок
- при наличии вшитого крепления в области носа, его надо плотно прижать к спинке носа
- если на маске есть специальные складки – расправьте их
- меняйте маску на новую каждые 2-3 часа или чаще
- выбрасывайте маску в урну сразу после использования
- после прикосновения к использованной маске тщательно вымойте руки с мылом
- носить маску на безлюдных открытых пространствах нецелесообразно
- повторно использовать маску нельзя
- только в сочетании с тщательной гигиеной рук и карантинными мерами использование маски будет максимально эффективно для предотвращения заражения и распространения инфекции
Меры защиты от вирусных заболеваний, в том числе от ковида
Вирусные заболевания, в том числе коронавирус поражают верхние дыхательные пути. Чтобы обезопасить себя от возможных болезней, стоит соблюдать профилактические меры.
Содержание:
Опасность сезонного гриппа
Каждый год гриппом заболевает около 4 млн человек по всей планете. Дети болеют намного чаще, чем взрослые. У 10% заразившихся наступает летальный исход из-за осложнений. Опасность представляет не сам вирус, а возможные последствия. Коронавирус может перейти в тяжелую пневмонию.
Вирусная пневмония развивается стремительными темпами, полностью поражая бронхи. Поскольку болезнь поражает сразу два легких, у больного отмечается сильная дыхательная недостаточность. При гриппе возможны следующие осложнения: бронхит, трахеит, отит, миокардит, невралгия.
Несмотря на вероятность появления осложнений, во многих случаях заболевание проходит в легкой форме. Осложнения возможны при слабом иммунитете, который не в силах побороть инфекцию. При гриппе чаще всего обостряются хронические патологии.
Профилактические меры
Предупредить грипп можно, если правильно оказать воздействие на источник заражения. Даже если человек уже переболел гриппом, его организм все равно остается восприимчивым. Нейтрализовать инфекцию, не заразившись ею, можно с помощью вакцинации.
Если сложить все случаи гриппа, то за всю жизнь человек болеет в среднем год. Чтобы укрепить свой иммунитет, стоит сделать прививку, которая в 93% защитит от вируса. У остальных 7% ОРВИ может протекать в легкой форме.
Вакцина представляет собой вирусные частицы в расщепленном виде. Реже ее создают из интерактивных цельных вирусов. Именно такую вакцину активно используют сегодня. В организм человека проникают фрагменты вируса, что исключает вероятность заражения ОРВИ.
Защита вакциной имеет единственный минус – эффект сохраняется на определенное время. Именно поэтому прививку нужно делать раз в год.
Кому нужна вакцина
В вакцинации нуждается каждый человек даже с самым крепким иммунитетом и который практически не болеет. Даже если простуда будет переносится в легкой форме или вовсе бессимптомно, человек будет являться носителем инфекции и сможет заражать других людей со слабым иммунитетом. Поэтому прививка позволит защитить не только себя, но и окружающих.
В профилактике гриппа с помощью вакцинации особенно нуждаются следующие категории людей:
- женщины в положении не зависимо от триместра;
- дети от полугода до 5 лет;
- пожилые люди;
- взрослые с хроническими патологиями;
- люди, страдающие ожирением или сахарным диабетом;
- люди с заболеваниями нервной системы;
- врачи и медицинский персонал, контактирующий с больными;
- люди, чья профессия связана с контактом с многочисленными людьми.
Есть вероятность заразиться, принимая противовоспалительные средства на гормональной основе.
Защита без вакцины
Если человек не сделал прививку от гриппа, то не заразиться он сможет только в том случае, если не будет контактировать с больными и переносчиками инфекции. Но даже сделав прививку, стоит иметь ввиду, что антитела от ОРВИ начнут вырабатываться минимум через 14 дней после вакцины.
Лекарственные препараты
Хорошо зарекомендовавшим себя средством является дифлюкан. Препарат используется для профилактики поражения микробами слизистых оболочек. Но все же, самым действенным способом остается только вакцина. Медикаментозные препараты может прописать только врач после того, как установлен диагноз.
Поддерживать гигиену
После улицы обязательно мыть руки с мылом. Также можно с собой носить противомикробные средства для рук. После чихания и кашля не стоит руками тереть глаза.
Очищать воздух
От заразившегося человека при чихании в воздух попадает 2 млн мельчайших слизистых частиц, которые содержат вирус. Этот воздух вдыхают окружающие люди. Более крупные частички могут оседать на разных предметах и сохраняться до 10 дней.
Если в помещении находится больной человек, то нужно как можно чаще проветривать комнату, каждый день проводить влажную уборку, пользоваться дезинфицирующими средствами. Для полного удаления заразных частиц стоит пользоваться очистителем воздуха.
Пользоваться респиратором
Респираторы с клапаном позволяют немного отфильтровать воздух, особенно если в нем присутствует вирусная инфекция или вы находитесь рядом с людьми, которые чихают и кашляют.
Если человек уже заболел, то ему стоит пользоваться марлевой повязкой, чтобы вирусы от него не попадали в воздух и их не вдыхали окружающие люди. Для здорового человека такая маска не принесет никакого эффекта.
Не стоит забывать, что маску нужно менять не реже, чем раз в 3 часа.
Придерживаться правильного рациона питания
Каждый день нужно есть свежие овощи и фрукты, особенно те, в которых содержатся витамины А и С. К ним относят: помидоры, апельсины, киви, лимон. Витамины считаются естественными антиоксидантами.
Они защищают клетки от действия вредных радикалов. Лучше всего позаботиться о насыщении организма витаминами в летний сезон. Восполнить нехватку витаминов зимой помогут биодобавки.
Принимать их стоит только после консультации с доктором.
Закаляться и заниматься спортом
Холод оказывает сужающее действие на сосуды, в слизистую поступает недостаточное количество крови, в результате чего утрачивается естественная защита. Поэтому человеку стоит закалять свой организм и приучать себя к физическим нагрузкам. Это позволит натренировать клетки дольше выживать при влиянии негативных факторов.
Высыпаться
Здоровый сон положительно сказывается на работе нервной системы, которая влияет на иммунную и гормональную систему. Если человек будет постоянно не высыпаться, то в организме будет накапливаться много кортилоза, из-за чего будет ослабевать иммунитет, а значит и инфекция сможет быстрее проникнуть в организм.
Чтобы не заразиться и не заболеть
Советы родителям по профилактике респираторных инфекций у школьников и дошкольников
Пока министерства, ведомства и фармпроизводители разбираются с вакцинопрофилактикой, дети, между тем, в школы и детские сады уже пошли. В этом эпидемическом сезоне врачи прогнозируют, так называемые, микст-инфекции — когда вместе с гриппом и ОРВИ будет циркулировать также коронавирус. То есть опасность заразиться и переболеть тяжело удваивается, а то и утраивается.
Учебный год эпохи коронавируса начался и перед родителями встал неизбежный вопрос: как обезопасить своего ребенка в большом коллективе, в котором он находится ежедневно и проводит значительную часть дня. Хватит ли только социальных и «общественных» мер?
Не только маски
Администрации городов и регионов сообщают о снабжении школ в массовом порядке масками и дезинфицирующими средствами, рапортуют об усилении профилактических мер и выявлении заболевших. Но достаточно вспомнить реалии школьной жизни, чтобы слой лоска на официальных отчетах несколько поблек.
На тему ношения школьниками масок в соцсетях уже появились мемы о том, как дети начнут друг у друга маски выменивать или мастерить из них шпаргалки.
Регулярное мытье и дезинфекцию рук в системе детских образовательных учреждений также гарантировать довольно сложно. Кто помнит состояние школьных туалетов к концу учебного дня, тот поймет. И даже, если предположить, что санузел будет сиять стерильной чистой с утра до вечера, бегать в него ежеминутно мыть руки никто не обещал. И даже, если обещал…
Словом, без индивидуальных средств профилактики не обойтись. Что советуют родителям врачи?
Поставить барьер, который вирусу не взять
Медики все чаще говорят о реальной пользе барьерных средств профилактики в сезон COVID-19 и микст-инфекций. Действительно, преграду любой заразе лучше всего организовать еще до того, как она попадет в организм. В части респираторных инфекций, важно, чтобы вирусные частицы встретили препятствие уже на «подлете» к месту дислокации. Тут роль играет
«дозозависимый эффект».
Доцент кафедры эпидемиологии СЗГМУ имени Мечникова, кандидат медицинских наук Елена Мясникова считает, что чем выше инфицирующая доза возбудителя, попавшая в организм человека, тем более тяжелую форму заболевания он может вызвать. Поэтому необходимо использовать все способы, предотвращающие попадание вирусных частиц в дыхательную систему человека, в том числе механические.
Медики рекомендуют обратить внимание на носоглотку. Вирус стремиться проникнуть в организм через открытые «ворота» — нос, рот, трахею. Вот там и нужно выставлять «заслоны» и проводить «зачистку».
Промывание носоглотки
Минздрав РФ в качестве средства профилактики рекомендует орошать слизистую оболочку полости носа изотоническим раствором хлорида натрия (физраствором). Об этом говорится во временных методических рекомендациях ведомства по профилактике, диагностике и лечению новой коронавирусной инфекции (2019-nCoV).
Это простое, испытанное средство, которое ежегодно спасает многих от заражения в период подъема сезонной заболеваемости. Промывание носоглотки снижает число как вирусных, так бактериальных возбудителей инфекционных заболеваний. Физраствор их попросту смывает механическим способом, и они заканчивают свои дни в пищеварительном тракте, где благополучно перевариваются.
Проводить промывание носоглотки можно не только изотоническим раствором. Подойдут готовые аптечные препараты, представляющие собой спреи с морской водой.
Изготовить раствор для промывания можно и самим. Для этого потребуется морская или обычная поваренная соль и вода.
Половину чайной ложки соли необходимо развести водой комнатной температуры до такой степени, чтобы полученный раствор не щипал язык, если его попробовать на вкус.
Затем, необходимо набрать раствор в маленький шприц и постепенно вылить в каждую ноздрю так, чтобы, чтобы он стекал по носоглотке. А проводить его следует не менее трех раз в день – перед школой, после школы и вечером, перед сном.
Элиминация вируса, значит — удаление
Еще одним актуальным способом профилактики гриппа, ОРВИ и COVID-19 у детей и взрослых специалисты считают метод элиминационной терапии с помощью лекарственных средств для местного применения, обладающих барьерными функциями.
Назначение элиминационной терапии (от лат. elimino — выношу за порог, удаляю) – не пустить вирус на порог, то есть задержать его или ослабить еще до попадания в дыхательные пути. Специалисты используют этот метод следующим образом.
По инициативе кафедры пропедевтики детских болезней и факультетской педиатрии с курсом детских болезней лечебного факультета КГМУ в школьных и дошкольных учреждениях Казани и Альметьевска детям от 3 до 7 лет медработники ежедневно мазали носовые пазухи раствором препарата «Абисил».
Это аптечный препарат, изготовленный на основе натурального сырья пихты сибирской, из которого синтезируют терпены – вещества, содержащиеся в составе эфирных масел. Благодаря хвойным терпенам, лекарство обладает выраженным ранозаживляющим, противовирусным и антибактериальным эффектом.
В данном случае, элиминационная терапия была направлена на активное превентивное снижение вирусной и бактериальной обсемененности верхних дыхательных путей.
Всего в исследовании участвовало 7129 детей в возрасте от 3 до 7 лет. Профилактика «Абисилом» делалась ежедневно, в течение нескольких месяцев.
Результаты показали, что пропуски садиков и школ «по болезни», даже у часто болеющих детей, снизились в 1,7 раза. В этом году медики Татарстана планируют продолжить проведение профилактических мероприятий в детских учреждениях.
Но ничто не мешает использовать препарат и в качестве индивидуального средства профилактики. Тем более, что «Абисил» широко применяется в разных областях медицины, в частности, в онкологии, хирургии, стоматологии, ЛОР-практике.
А в 2020 г препарат был включен в методические рекомендации в качестве экстренной неспецифической профилактики при коронавирусной инфекции.
Для правильного применения препарата, сначала проводится промывание полости носа, как было описано выше, а затем, обрабатываются крылья носа 2-3 раза в день в течение 2-х месяцев.
Кстати, это средство также дает прекрасные результаты при лечении у детей хронических гайморитов, гнойных отитов, других ЛОР-заболеваний. Об этом можно прочитать подробнее на сайте в разделе «Области применения»
Оставить комментарий