Падение.Боли в спине - советы врачей на каждый день

Начиная тренировки, мы ожидаем улучшения общего состояния организма и прилива энергии. Однако порой сразу после начала занятий возникают боли в спине. По какой причине появляются боли, как избавиться от них и можно ли предотвратить?

боль в спине может появиться ненадолго и не доставлять сильного дискомфорта, поэтому многие не обращают на нее особого внимания. Но такой симптом может свидетельствовать о наличии различных болезней, которые проявятся со временем.

Причины болевых ощущений

Болевые ощущения во время тренировок могут возникать по двум причинам:

Наличие нарушений в организме, которые проявляются во время физической нагрузки.
Неправильно подобранная тренером программа тренировок

При воздействии тяжелых нагрузок на опорно-двигательный аппарат может ухудшиться общее состояние организма, если у человека наличествуют какие-либо заболевания, о которых он может и не подозревать.

Патологии, которые могут проявить себя при физической активности:

Миозит (чрезмерное мышечное напряжение). Боль в разных участках спины может быть как едва ощутимой, так и нестерпимой.
Нарушение в физиологии. Например, искривление позвоночника. При данном заболевании ощущаются боли в спине после каждого проделанного упражнения. Чаще всего боль утоляется только при помощи обезболивающих препаратов, а не проходит самостоятельно.
Защемление нервов. Такая патология сопровождается ограниченной подвижностью, а также резким ухудшением самочувствия.
межпозвоночная грыжа поясничного отдела-присутствие инородного тела между позвонками. Наиболее распространенным симптомом является боль в пояснице после занятий спортом. Также спортсмен после длительного нахождения в одном положении не может его сменить из-за сильных болевых ощущений. При межпозвоночной грыже возможно нужно будет прекратить посещение тренажерного зала на некоторое время, а также обязательно пройти курс лечения, прописанный высококвалифицированным специалистом.

Как предотвратить различные последствия?

Главное правило для новичков при занятии спортом – это не пробовать взять себе программу тренировок, которая составлена для уже опытных спортсменов, иначе последствия могут быть катастрофическими. Тем более, если у вас присутствуют заболевания, о которых Вы можете даже и не подозревать.

Важным является соблюдение таких правил:

Необходимо максимально аккуратно обращаться с силовыми агрегатами и распределять нагрузку равномерно;
Перед тем, как начать посещать тренажерный зал, нужно проконсультироваться с высококвалифицированным тренером, который поможет составить индивидуальную программу;
Использовать только удобную одежду и обувь, чтобы избежать различных травм;
Придерживаться правильного питания, в котором будут обязательно присутствовать кальций (укрепляет кости) и белок (наращивает массу и укрепляет мышцы).

Если болевые ощущения возникли при выполнении какого-либо упражнения, необходимо немедленно прекратить его выполнение и обратиться к врачу. Еще одно из главных правил – не заниматься самолечением. Безусловно, мази и компрессы в некоторых случаях действуют безотказно, но при некоторых заболеваниях они станут опасными.

Как можно снизить риск возникновения болей в спине?

Для нормального функционирования мышц во время тренировок и снижения риска получения травмы, необходимо соблюдать такие правила:

Всегда перед началом тренировок нужно выполнять растяжку, тем самым разогрев свое тело и подготовив его к началу тренировки;
Стараться следить за осанкой и не сутулиться ни стоя, ни сидя;
Во время тренировок уделить особое внимание укрепляющим упражнениям на все группы мышц.
При работе с большим весом (штангой) нужно держать спину прямой, а также задействовать колени.

Лечение болей с помощью народной медицины

Может случиться такое, что под рукой нет никаких медикаментозных средств, к врачу добраться в данный момент невозможно, а боль не утихает. В таком случае можно сделать несколько упражнений или воспользоваться народными средствами, которые применимы в домашних условиях. Среди них выделяют следующие:

Принять положение, лежа на животе. Руки поставить перед собой. Затем, упираясь на обе руки, нужно начать медленно подниматься, сохранив таз и ноги прижатыми к полу. Через несколько секунд медленно вернуться в исходное положение. Можно почувствовать облегчение уже после нескольких подходов данного упражнения.
Приготовить растирку из чеснока. Сперва нужно мелко нарезать чеснок или же натереть его на терке. Затем – подогреть полученную кашу. Добавляем листья эвкалипта и процеживаем полученную смесь. Ее можно использовать в качестве растирки.
Компрессы из редьки и хрена. Если будет очень жечь, то можно к данным продуктам добавить немного сметаны, которая создает охлаждающий эффект.

В какой момент нужно обращаться к врачу?

Очень часто люди пренебрегают посещением врача.

Из-за недостатка времени и многих других обстоятельств многие «закрывают» глаза на симптомы, которые указаны выше, и продолжают посещать тренажерный зал или же пытаются справиться с болью самостоятельно, даже не подозревая, насколько быстро это может сделать совет высококвалифицированного специалиста. Но бывают случаи, когда нужно посетить медицинское учреждение без замедлений. Среди них наиболее частые:

Острая боль, которая не проходит на протяжении длительного периода;
Движения становятся ограниченными;
Все народные средства или лечение в домашних условиях оказались неэффективными;
С каждым днем боль усиливается;
Значительное ухудшение состояния больного;
Длительность болевого синдрома превышает срок в 5 дней;
Появление иных симптомов (повышенная кожная чувствительность и другие);
Острая боль прошла, но теперь боли в области спины стали регулярными, а домашние средства-бездейственными.

К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Кремы-бальзамы доктор Бобырь Лечись во сне! Матрасы Бобыря

Хочу выразить огромную благодарность врачу Евгению Юрьевичу Золотареву, Клиника Бобыря, м. Алексеевская. Пройти курс остеопатии у Евгения Юрьевича мне порекомендовал мой друг, походивший у него лечение. Меня мучили постоянные и сильные головокружения, было нервное истощение. До этого я лежала в… Читать дальше
Меня зовут Татьяна. Желаю всем доброго здоровья. Хочу оставить свой отзыв о клинике Бобыря. Сразу отмечу, что это далеко не первое учреждение, в которое мне пришлось обратиться из-за сильных головных болей и головокружения. Лечили меня Бобырь М.А. и Торопцев Д.А. Что тут скажешь – профессионалы!… Читать дальше
Пришла к Михаилу Анатольевичу с болями в шейных позвонках. Он меня посмотрел, ознакомился с МРТ (приносите всегда свое, так доктор получит больше информации), Успокоил, что больно не будет. Я очень боялась, такое рисковое дело — манипуляции с шеей! Мне назначили курс лечения. Михаил Анатольевич… Читать дальше
Спасибо Доктору — Халили Рамазану Нусретовичу за физическое и душевное здоровье! Потрясающий эффект от лечения! Просто начала жить! Читать дальше

Боль в пояснице

СОДЕРЖАНИЕ

Боль в пояснице – это тот симптом, на который редко обращают внимание. Большинство людей связывает ее с работой в сидячем положении, подъемом тяжестей или остеохондрозом и не спешит обращаться к врачу.

На самом деле, это состояние может сигнализировать о заболеваниях почек, печени или кишечника, да и проблемы с опорно-двигательным аппаратом не пройдут сами собой.

Только своевременный осмотр специалиста и полноценное обследование помогут выявить причину боли и подобрать правильное лечение.

Общие сведения

Поясница – это область, испытывающая значительную нагрузку из-за нахождения в вертикальном положении.

Позвоночный столб представлен пятью крупными позвонками, которые дополнительно укрепляются мышечным каркасом.

9 из 10 случаев боли в этой области провоцируются именно патологией опорно-двигательного аппарата: остеохондрозом, спазмом мышц, грыжей межпозвоночного диска, защемлением нервного корешка.

Остальные 10% случаев связаны с заболеваниями внутренних органов, расположенных в проекции поясницы: почек, мочеполовой системы, кишечника, печени. Даже врач при осмотре не всегда может точно определить причину болей, вот почему это состояние требует тщательной лабораторной и инструментальной диагностики.

Виды болей

Первое, о чем спрашивает врач – это характер ощущений. В зависимости от вызвавшей ее причины, боль в пояснице может быть:

острая: обычно возникает резко, отличается высокой интенсивностью; длительность ощущений составляет не более 1,5 месяцев;
подострая: продолжается 6-12 недель;
хроническая: ощущения любой интенсивности, длящиеся 12 недель и более;
преходящая (переменная): появляется периодически;
ноющая;
тупая;
сильная, средней интенсивности, слабая.

Это деление условно. В зависимости от ситуации и обстоятельств, характер и продолжительность ощущений могут меняться. Важно описать их врачу как можно полнее.

Записаться на прием

Причины

Причин, по которым начинает болеть спина в области поясницы, очень много. Чаще всего провоцирующими факторами служат:

переохлаждение;
подъем тяжестей;
неравномерное распределение нагрузки (на фоне беременности, нарушений осанки, патологии опорно-двигательного аппарата);
инфекционное поражение;
заболевания опорно-двигательного аппарата;
воспалительные процессы, в том числе аутоиммунные;
длительное нахождение в неудобном положении;
изменение состава костной ткани (остеопороз);
объемные процессы: доброкачественные и злокачественные опухоли, абсцессы;
гормональные изменения (менструация, беременность, климакс);
заболевания почек (мочекаменная болезнь, пиелонефрит, гломерулонефрит, абсцессы);
патология желудочно-кишечного тракта;
болезни матки и придатков у женщин, простаты у мужчин и т.п.

Заболевания

Боль в пояснице может быть симптомом различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Главная задача врача – выяснить, что именно послужило причиной ухудшения состояния и принять необходимые меры.

Вот патологии, встречающиеся наиболее часто.

Болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилит)

Это системное воспалительное заболевание, при котором происходит сращивание отдельных позвонков в единый конгломерат. Одновременно происходит отложение кальция в связках, стабилизирующих позвоночник, в результате чего пораженная область практически полностью теряет подвижность.

Отличительные черты боли в пояснице при болезни Бехтерева включают:

увеличение интенсивности в состоянии покоя, особенно при длительном нахождении в горизонтальном положении;
скованность движений в поясничной области;

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника

Это очень распространенное заболевание, при котором происходит истончение межпозвоночных дисков, выполняющих роль амортизаторов. В результате происходит раздражение нервных корешков и спазмы окружающих мышц, вызывающие сильную боль. На поздней стадии заболевания формируется грыжа межпозвоночного диска, которая может давить на спинной мозг, усиливая болевые ощущения.

При остеохондрозе боль усиливается:

при подъеме из сидячего или горизонтального положения;
при попытке лечь на живот;
при наклонах.

Если заболевание стало причиной формирования массивной грыжи, болевые ощущения в пояснице нередко сопровождаются онемением и или слабостью одной, или обеих ног.

Искривление позвоночника в поясничном отделе (кифоз, сколиоз)

Болевые ощущения при этой патологии возникают на средней и поздней стадии развития заболевания. Дискомфорт возникает обычно к концу дня и нередко сопровождается усталостью спинных мышц. Боль обусловлена чаще спазмом мышц позвоночника, а также возможно спазмирование мышц на удалении (ягодичных, околосуставных мышц верхних и нижних конечностей).

Спондилоартроз

Это дегенеративно-дистрофическое заболевание хрящевой ткани, покрывающей межпозвоночные диски. Она постепенно истончается и разрушается, вокруг области поражения появляются костные разрастания (остеофиты). В результате сокращения расстояния между позвонками, сужается позвоночный канал, происходит раздражение нервных корешков и спинного мозга.

Боль при этой патологии:

усиливается после нагрузки (длительного пребывания в стоячем положении, ходьбы) и проходит после отдыха;
сопровождается скованностью движений, сначала по утрам, затем постоянной;
может отдавать в бедро и область тазобедренного сустава.

Мышцы в области поражения спазмируются и постоянно пребывают в напряжении, что тоже усиливает болевые ощущения.

Мочекаменная болезнь

Приступ мочекаменной болезни характеризуется сильнейшими поясничными болями со стороны пораженной почки. При этом ощущения не меняются в зависимости от позы, человек не может найти положение, в котором они хоть немного ослабевают. Приступ часто сопровождается сокращением количества мочи и изменением ее цвета на красноватый.

Боль в пояснице также может быть следствием:

альгоменореи (болезненных месячных);
беременности;
воспаления поджелудочной железы;
остеомиелита;
непроходимости кишечника;
аппендицита и т.п.

Боли в различных частях спины

Локализация болевых ощущений может многое сказать об их причине. Боль в верхней части поясничной области может быть следствием:

заболеваний позвоночника;
травмы;
спазма мышц на фоне их перенапряжения;
сердечно-сосудистых заболеваний;
опухолей;
заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Если эпицентр находится в нижней части поясницы, в список вероятных причин входит, помимо заболеваний позвоночника:

патология почек (пиелонефрит, мочекаменная болезнь);
нарушение работы кишечника (запор, метеоризм);
спазмы или воспалительный процесс в органах малого таза (сальпингооофорит, эндометрит);
физиологические причины, в частности, беременность;
защемление седалищного нерва.

Смещение боли вправо или влево может говорить о поражении соответствующего корешка спинного мозга, почки.

Диагностика

Диагностика боли в пояснице требует проведения комплексного обследования. Первым этапом поиска причины является опрос. Врач уточняет:

локализацию боли;
ее характер и длительность;
причины, вызывающие приступ или усиливающие болевые ощущения;
обстоятельства, при которых состояние улучшается (определенная поза, неподвижность, прием лекарственных препаратов и т.п.).

В обязательном порядке собираются данные о перенесенных травмах и заболеваниях, уже выявленных хронических патологиях. Дальнейший возможный диагностический поиск на усмотрение врача включает в себя:

общий анализ крови и мочи: помогает выявить воспалительный процесс в организме, патологию почек;
биохимический анализ крови для выявления признаков поражения почек, поджелудочной железы, печени и желчного пузыря и т.п.;
УЗИ органов брюшной полости и малого таза, у мужчин – УЗИ предстательной железы;
УЗИ почек;
рентгенографию, КТ или МРТ поясничного отдела позвоночника;
рентген органов грудной клетки.

При подозрении на какую-либо патологию после обзорной диагностики и осмотра, назначаются более прицельные анализы, обследования и консультации узких специалистов. Они позволяют уточнить или опровергнуть диагноз.

Записаться на прием

Лечение

Лечение боли в пояснице зависит от ее причины. Патологией может заниматься и невролог, и уролог, и гинеколог, и хирург. Если речь идет о заболеваниях опорно-двигательного аппарата, врачи используют медикаментозные, немедикаментозные и хирургические методы улучшения состояния пациента.

Медикаментозное лечение

Наиболее распространенными средствами устранения поясничных болей являются нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Это препараты на основе диклофенака, нимесулида, ибупрофена, мелоксикама и их производных.

Они назначаются в виде таблеток, внутривенных и внутримышечных уколов, ректальных свечей, а также кремов, мазей и пластырей для местного применения.

Решение о дозировке средства, а также длительности курса принимает врач, поскольку бесконтрольное употребление этих препаратов может стать причиной неприятных побочных эффектов.

При неэффективности НПВС врачи назначают гормональные средства (кортикостероиды). Они также останавливают воспалительный процесс и способствуют уменьшению болевых ощущений.

Третья группа препаратов, улучшающих состояние пациента – спазмолитики (мидокалм, сирдалуд). Они снимают мышечные спазмы в области поясницы.

Дополнительно могут быть назначены:

противоотечные средства для уменьшения отека защемленного корешка;
витамины группы B для улучшения нервной проводимости;
седативные препараты.

Немедикаментозные методы

Немедикаментозное лечение дополняет лекарственные схемы. В зависимости от клинической ситуации оно может включать:

физиотерапевтические процедуры (магнитотерапию, лазерное воздействие, электрофорез и т.п.);
лечебную физкультуру: курс упражнений разрабатывается индивидуально в соответствии с основным и сопутствующими заболеваниями; гимнастика должна выполняться регулярно, не только в кабинете клиники, но и дома, только в этом случае она оказывает эффект;
общеукрепляющий и лечебный массаж (проводится вне обострений);
иглорефлексотерапию;
мануальную терапию и помощь остеопата.

Хирургическое лечение

Помощь хирургов необходима, если лечащий врач на основании общей картины выявляет одно из показаний к оперативному лечению.

Само по себе наличие грыжи межпозвонкового диска не является показанием к оперативному лечению вне зависимости от ее размеров.

В зависимости от показаний, врачи могут удалить грыжу межпозвоночного диска, устранить сдавление корешка спинного мозга, убрать опухоль и т.п. Решение о проведении той или иной операции принимается в индивидуальном порядке.

Профилактика

Самый действенный способ профилактики болей в пояснице – скорректировать свой образ жизни, чтобы щадить и почки, и позвоночник, и органы малого таза, но если боль все же возникла, то это должно стать поводом для внеочередного обращения к специалисту:

избегать переохлаждений;
не допускать гиподинамии;
заниматься спортом на любительском уровне (плавание особенно благотворно влияет на состояние позвоночника и мышц спины);
правильно и сбалансировано питаться: не допускать переедания, минимизировать жирную, острую, чрезмерно соленую пищу;
исключить алкоголь и никотин;
выпивать ежедневно не менее 1,5 литров чистой воды без учета чая, кофе или соков;
держать индекс массы тела на нормальном уровне: избыток веса плохо влияет на состояние позвоночника, а недостаток может стать причиной опущения почек.

Если у человека уже диагностирована патология опорно-двигательного аппарата, желательно минимум дважды в год, согласно европейским и российским рекомендациям по реабилитации патологии позвоночника, проходить профилактические курсы в соответствии с назначением врача.

Лечение в клинике «Энергия здоровья»

Если Вас стали беспокоить боли в спине, добро пожаловать в клинику «Энергия здоровья»! Здесь Вас ждут опытные врачи различных специальностей, а также современное диагностическое оборудование, которое поможет точно определить причину болевых ощущений. При выборе лечения мы руководствуемся принципом комплексного подхода и используем:

современные медикаментозные схемы, подбирающиеся индивидуально;
лекарственные блокады для быстрого снятия боли и восстановления подвижности;
разнообразные курсы физиотерапии для лечения и профилактики заболеваний;
собственный кабинет ЛФК, где Вам подберут комплекс лечебной гимнастики, обучат правильному выполнению упражнений и помогут организовать ежедневные занятия в домашних условиях;
массажный кабинет, где доступен общеукрепляющий и лечебный массаж поясничной области и всего тела;
сеансы иглорефлексотерапии и мануальной терапии.

Вместе мы найдем подход к лечению любых патологий. На протяжении всего курса терапии Вас будут наблюдать профильные специалисты.

Преимущества клиники

Современная медицина – это максимальная эффективность и удобство для пациента. Клиника «Энергия здоровья» оснащена в соответствии с последними стандартами диагностики и лечения заболеваний. Мы предлагаем каждому пациенту возможность получить максимум информации о состоянии его здоровья. К Вашим услугам:

опытные врачи, регулярно совершенствующие свою квалификацию;
разнообразные диагностические и лечебные манипуляции, включая малые хирургические вмешательства;
индивидуальный подбор терапии в соответствии с результатами обследования;
прием по предварительной записи в удобное для Вас время;
собственная парковка и удобное расположение клиники недалеко от станции метро;
доступные цены на все медицинские услуги.

Боль в спине – это необязательно проблемы с позвоночником или мышцами. Даже небольшой дискомфорт может быть признаком опасных заболеваний, таких как мочекаменная болезнь или злокачественные опухоли. Не игнорируйте этот симптом, записывайтесь на обследование в клинику «Энергия здоровья».

Боль в спине: Часть I

Девять из десяти опрошенных скажут, что за последний год у них болела спина. Но знают ли они причину своей боли? «Хондроз» не в счёт.

Остеохондроз – сливная яма, в которой прячутся самые разнообразные причины болей в спине. И прежде всего нужно понять, насколько это опасно и к какому врачу следует идти.

Последний вопрос, пожалуй, самый сложный. Ведь проблемой болей в спине занимаются неврологи, ревматологи, онкологи, нейрохирурги, кинезиологи.

В некоторых случаях они возникают при проблемах в сферепульмонологии – болезней дыхательной системы, фтизиатрии – туберкулёз может поражать позвонки, и даже урологии – воспаление в почках умело маскируется, в том числе под боли в спине.

С какого врача начать?

За внешне понятной болью могут лежать скрытые причины. А прогноз не всегда бывает благоприятный. Поэтому прежде всего необходимы расширенный диагностический поиск и терапия, и не только противоболевая.

Но важно помнить: при боли в спине не рекомендуется принимать противовоспалительные и обезболивающие препараты дольше 14 дней без других лекарственных средств, назначенных врачом. Не потому, что это опасно. Есть ситуации, когда лекарства надо пить гораздо дольше. Но делать это стоит только тогда, когда известна причина.

Если за 14 дней болевой синдром в спине не купируется, обязательны:

пересмотр тактики лечения,
привлечение невролога и/или ревматолога,
выяснение причин неэффективности лечения,
разбор структуры болевого синдрома.

Когда не стоит ждать?

Ниже рассмотрим комплекс клинических симптомов – красных флагов, при которых стоит сразу обратиться за профессиональной помощью. Потому что боль в спине, которая сопровождается одним из них, может скрывать серьёзный диагноз. Хотя на первый взгляд многие из них не связаны напрямую с проблемой.

Боль возникла впервые, а возраст человека младше 20 или старше 55 лет.Как правило, в этих группах боли в спине вторичные и являются следствием другой проблемы.

Травма спины. Недооценённые ушиб или падение чреваты переломом позвонка или гематомой, которая сдавливает важные структуры.

Нарастающий с течением времени характер боли может говорить о воспалении и даже о росте новообразования.
Боль не проходит или усиливается после пребывания в покое – это основной признак воспалительного процесса при болезни Бехтерева и родственных ей ревматологических заболеваний.

Перенесённые онкологические заболевания. Увы, боли в спине могут быть признаком метастазирования основного процесса.

Длительный приём кортикостероидов. Нужно быть внимательными всем аллергикам и астматикам, которые пользуются ингаляторами. Преднизолон, метилпреднизолон и другие препараты этой группы увеличивают риск развития остеопороза и, как следствие, компрессионных переломов позвонков.

При иммунодефицитах, которые проявляются частыми бактериальными инфекциями – отитами, пневмониями, – боли в спине могут возникать в том числе на фоне приёма цитостатиков, глюкокортикоидов. Это касается в первую очередь ревматологических пациентов, пациентов с бронхиальной астмой, сахарным диабетом, пациентов онколога и гематолога.

При длительном недомогании, лихорадке, потере массы тела, которые человек испытывает накануне или одновременно с болями в спине, нужно обязательно исключить септические (гнойные) очаги воспаления.
Если есть участки онемения в области спины, ягодиц и ног, с неврологом стоит исключить сдавление спинного мозга.
Боль в спине вместе с выраженной деформацией позвоночника может указывать на переломы позвонков.

При применении антикоагулянтов (препаратов, разжижающих кровь) есть опасность повышения кровоточивости и, как следствие, образования гематом разной локализации. В первую очередь это касается пациентов кардиологов, кардиохирургов, сосудистых хирургов, а также тех, кто принимает антикоагулянты после перенёсенной коронавирусной инфекции.

Инфекции мочевыводящей системы – циститы, пиелонефриты, простатиты – могут вызывать боли, отдающие в область поясницы и грудной отдел позвоночника. Назначенный врачом общий анализ мочи при болях в спине – отнюдь не прихоть и не перестраховка.

Если есть нарушение движений в ногах, они не слушаются или чувствуется слабость в них, имеет смысл оценить неврологический статус с неврологом. А при необходимости сделать электронейромиографию – исследование, которое покажет, на каком уровне происходит сбой сигнала, идущего от мозга к ногам.

При расстройствах мочеиспускания и дефекации в фокусе внимания пояснично-крестцовый отдел. И снова следует показаться неврологу.

Перенесённый туберкулёз. Туберкулёзное поражение позвонков в наше время, увы, не редкость.

«Холодный натёчник» – так можно охарактеризовать воспаление в позвонке и окружающих тканях. При этом человек испытывает боль, возможен небольшой отёк. Но ни покраснения, ни повышения температуры кожных покровов в этом месте не будет. В этом случае обязательна консультация фтизиатра – специалиста по внелёгочному туберкулёзу.

Чаще всего при болях в спине требуется помощь невролога или ревматолога. Но вашему врачу обязательно нужно рассказать обо всех обстоятельствах.

В следующей статье разберёмся, с какой болью стоит идти к неврологу, а с какой – к ревматологу, и составим список симптомов, которые помогут самостоятельно определиться, какой именно специалист нужен.

Елена Выставкина, к.м.н., врач-ревматолог

Фото depositphotos.com

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции

Чем опасна боль в спине и почему ее нельзя игнорировать

Боли в спине – частое явление даже у молодого поколения. Покалывания, ушибы, усталость, дискомфорт – неудобства приносят любые неприятные ощущения в конце рабочего дня или после физической нагрузки. А иногда спина может разболеться после сна, после внезапного чиха или кашля, при неудачном наклоне, прыжке, слишком мягкого дивана…

Если вы стали замечать болезненные ощущения в спине – необходимо устранить причину недуга и приступить к лечению.

Почему нельзя игнорировать боль в спине?

Многие очень халатно относятся к появившимся неприятным ощущениям, покалываниям – списывая на внезапное и беспричинное появление, в ожидании, что «пройдет само». Но слишком часто причина оказывается крайне серьезной, и запущенное заболевание может спустя несколько лет перейти в инвалидность.

При появлении острой боли в спине, не проходящей более 3-х суток, и при частом появлении болевых симптомов необходимо обратиться к врачу!

Что может произойти, если не обратиться вовремя к врачу?

При отсутствии лечения заболевание позвоночника начнет прогрессировать, доставляя все больше неудобств, боли и, в конечном итоге, это отразится на внешнем виде и дееспособности человека. Не ждите последствий:

Переход болезни в хроническую форму затронет больше мышц и суставов, а суммы на лечение будут расти как снежный ком;
На ранних стадиях можно вылечить заболевание позвоночника без операции. При отсутствии лечения во избежание инвалидности хирургическое вмешательство может стать единственным спасением;
Потеря трудоспособности, лежачее положение и дорогостоящий уход за больным;
Патология в позвоночнике – это не просто боли и искривления: заболевание может повлиять на работу всех внутренних органов и систем, в том числе на недержание мочи, отсутствие эрекции и потерю чувствительности конечностей;

Не ждите, пока болезнь перейдет в тяжелую стадию – спешите обратиться к врачу как можно раньше.

Самые распространенные причины болей в спине

Напряжение и мышечные спазмы. В группе риска люди с рутинной сидячей работой, редко занимающихся спортом. Боли появляются после небольших нагрузок на мышцы или спину. При отсутствии лечения переходит в постоянный спазм с миофасциальным болевым синдромом.
Нарушение симметрии позвоночника. Сколиоз, кифоз – любое искривление способно причинять дискомфорт, портить внешний вид, а в запущенной форме – причинять постоянные боли.
Грыжи. При деформации межпозвоночного диска происходит давление на спинной мозг и защемление нервов. Возникают сильные боли вплоть до невозможности передвигаться, неврологические расстройства.
Остеохондроз. Дегенеративное появление преждевременных признаков старения и разрушения суставов, межпозвоночных дисков, костей.
Остеоартрит межпозвоночных суставов. Разрушение хрящей суставов и близлежащей костной ткани отмечается у 4/5 населения планеты старше 55 лет.
Остеопороз позвонков. Медленное, но необратимое разрушение тканей костей. В запущенной форме с таким заболеванием при небольшой нагрузке на спину можно получить компрессионный перелом позвоночника.
Болезнь Бехтерева. Искривления позвоночного столба в результате многочисленных разрушений связок, суставных элементов позвоночника, непрекращающихся болей и затруднений при движении.

Причин на самом деле гораздо больше.

Самодиагностика осталась в прошлом веке – современная медицина позволяет точно продиагностировать заболевание и подобрать индивидуальный курс лечения позвоночника. Только опытный врач сможет не только убрать симптомы заболевания, но и устранить его причины на ранних стадиях бесследно.

Проверьте себя: не пора ли обратиться к врачу?

Посещение доктора необходимо, когда:

Острая боль не утихает спустя 2 суток;
Боль стабильная или возрастает;
Болезненность при передвижении мешает вашим будничным делам и работе;
Появляется стреляющая боль в конечностях;
После ушиба или травмы спина не прекращает болеть;
После физических нагрузок или после занятий спортом появляется дискомфорт, напряжение в мышцах спины;
Появилось длительное покалывающее онемение рук, ног, паховой зоны;
Вы замечаете недержание мочи, стула;
При появлении болезненности температура тела стала выше нормы;
Боль появляется и не проходит в момент отдыха, при смене погоды;
Боль появляется эпизодически, но при этом стал уходить вес.

Возможно, вы в группе риска!

Наиболее часто встречаются с заболеваниями позвоночника люди, которые:

Ведут сидячий образ жизни, мало двигаются. Мышечный корсет теряет тонус, ослабевает. Из-за этого костные ткани позвонков становятся хрупкими, а диски и суставы между позвонков состариваются раньше положенного срока.
Перегружают спину. Невзирая на боль и дискомфорт, продолжают тренировки – повреждения наносятся позвоночному столбу и его частям постоянно, в результате чего разрушения приводят к болям и необратимым последствиям.
Имеют лишний вес. Организм рассчитан на определенные нагрузки, при превышении массы тела позвоночный каркас не справляется и разрушается раньше времени.
Работают в напряженной, неудобной и ассиметричной позе. Неравномерная нагрузка на позвонки и межпозвоночные диски приводит к искривлениям.
Неправильно носят и поднимают тяжелые предметы. Неверный наклон и изгиб поясницы может привести к травме даже при небольшой нагрузке.
Часто испытывают стресс. Тревоги, смена настроений, нервные расстройства являются наиболее незаметными и разрушительными причинами появлений заболеваний, в том числе проблем с позвоночником.

Комплексная программа «Здоровая спина»

Комплексная программа «Здоровая спина» специалистов нашего центра позволит:

Скорректировать осанку, добиться симметрии;
Снять напряжение и усталость с мышц спины, расслабить шею и поясничный отдел;
Повысить настроение и почувствовать легкость в теле;
Укрепить здоровье организма и восстановить мышечный корсет.

Для удобства наш центр построен на базе семейного клуба, тренеры в котором – опытные врачи-реабилитологи. В программу комплекса входят консультации, индивидуальное составление курса восстановления здоровья спины, фитнес и тренировки, массажи, ванны и сауны, корректировка питания и домашней физкультуры. Подходит для любого возраста пациентов.

Советы врачей, которые помогут вам предотвратить проблемы со спиной

Постарайтесь не пропускать утреннюю зарядку. Всего 10-15 минут физических упражнений ежедневно позволят поддерживать мышечный корсет спины в хорошем состоянии долгие годы.
Работникам офисов и длительной сидячей работы рекомендуется делать частые, но короткие перерывы. Каждый час необходимо отвлекаться от трудового процесса на 5 минут, пройтись по кабинету, размяться, потянуться. Это не только снимет напряжение с поясницы, но и повысить производительность.
Приобретите ортопедический комплект для кровати. Проконсультируйтесь с врачом после диагностики и установите необходимый тип наполнителя матраса и его толщину. Во сне мы проводим треть жизни, и можно существенно повысить комфорт, сохраняя здоровье и правильный изгиб позвоночника.
Следите за лишним весом. 5-10 лишних килограммов могут быть к лицу, но превышение нормы в несколько раз чревато осложнениями движений и появлением других заболеваний.
Добавьте спорта и физических упражнений в свободное от работы время – приобретите абонемент в фитнес-зал, бассейн или на танцы.
Не переусердствуйте с физическими нагрузками. Важно знать меру, а консультация с специалистом поможет подобрать индивидуальный курс упражнений с возможностью корректировки. При наличии заболеваний позвоночника основные нагрузки во время лечебной физкультуры должны происходить под наблюдением тренера.
Следите за питанием. Избавьте рацион от вредной, излишне жирной и калорийной пищи. Дополните рацион натуральными витаминами и природными источниками кальция.

Хроническая боль в спине – распространённое болезненное состояние

По статистическим данным, заболевание чаще диагностируется в странах с развитой экономикой. Больные обращаются за помощью к врачам, теряются рабочие дни, и затраты на оказание медицинской помощи и больничных листов поистине масштабны.

Не всегда сразу удаётся установить причины болезненного состояния, и лечение не приносит успеха, так как купированная боль без устранения причины снова и снова напоминает о себе. Человеческий позвоночник – непростой механизм, и даже малейшие травмы суставов, мышечных тканей, связок могут привести к проявлению болевых ощущений, которые при несвоевременном лечении могут стать хроническими.

Человеку необходимо знать о возможных причинах заболевания, о первой медицинской помощи при появлении первых признаков и недопущении возникновения рецидивов.

Хроническая боль в спине: причины

Одной из основных причин боли в спине является сжатие позвоночного столба или его отдельных участков.

В результате позвонки надавливают друг на друга, и от постоянного трения края позвонков стираются или на них нарастают костные образования.

Позвоночник сдавливается вследствие дисфункции мышечных тканей, это связано с гиподинамией, патологиями осанки, мышечной дистрофией, слабым прессом мышц живота и т.д.

Причины:

Офисные работники, врачи, учителя и т.д. ведут сидячий образ жизни в силу своей профессии, и это является провоцирующим фактором возникновения болей в спине, так как мышцы без регулярной нагрузки слабеют, утрачивают способность сжиматься и разжиматься. Ослабленные мышцы не могут служить надёжной опорой скелету и удерживать его в необходимом положении. Не допустить развития подобных проблем несложно, нужно просто придерживаться специальных правил.
Неправильная осанка искажает нормальные изгибы позвоночника, происходят патологические изменения в мышечных тканях. В этом случае межпозвонковые диски сжимаются, со временем истончаются и утрачивают эластичность. Мышцы принимают патологическое состояние, в результате нарушается строение позвоночника. Осанка становится «вялой», спина округливается, отчего и возникают болевые ощущения и дискомфорт.
Сколиоз тоже является причиной болей в спине. В большинстве случаев человек лучше владеет одной рукой, правой или левой (праворукость, леворукость). При постоянном выполнении какой-либо работы мышцы ведущей руки, плеча и спины становятся более сильными, вся сторона торса развита крепче и возникает дисбаланс. Спина приобретает форму буквы «S», у человека развивается сколиоз, возникает деформация грудного отдела. Давление на позвонки становится неравномерным, диски со временем сплющиваются, позвонки от неравномерного давления стираются.
Лордоз – ещё одна причина болезненного состояния. Сильные мышцы живота надёжно удерживают органы брюшины и прижимают их к позвоночнику. Мышечный корсет живота в норме перебирает на себя часть нагрузки, облегчая работу позвоночника и бёдер. Ослабленная мускулатура живота (вследствие гиподинамии, ожирения, беременности) увеличивает нагрузку на позвоночник, особенно на поясницу. Позвоночник патологически прогибается вперёд, у больного развивается лордоз, и, как результат — боли в спине.

Причиной болезненного состояния могут выступать различные заболевания:

спондилёз, спондилоартроз, злокачественное образование, хордома, инфекции мочеполовых путей, туберкулёз костей, ревматоидный артрит, болезни ЖКТ, остеохондроз и т.д.
Дегенеративные процессы позвоночника, приводящие к повреждению суставов, тоже являются причиной хронических болей в спине. Эти патологические процессы усугубляются с возрастом пациента, это износ позвонков. Но позвонки могут изнашиваться и от чрезмерных нагрузок, например, постоянного тяжёлого физического труда. В результате износа повреждаются суставы, и возникает боль в спине.
Межпозвонковые диски, состоящие в основном из воды, обеспечивают позвоночнику гибкость и упругость. С возрастом диски усыхают, становятся менее эластичными и пружинистыми, тонкими и слабыми, особенно когда в больного прогрессирует остеоартрит. Жидкость диски теряют также в результате резких и неестественных движений, продолжительного и неравномерного давления и нагрузок (например, сидячего образа жизни).
Боли в спине при хроническом панкреатите – распространённое явление. Справиться с ними можно только после излечения основного заболевания.
Хронический гастрит: боль в спине спровоцирована воспалёнными нервными окончаниями.

Лечение хронической боли в спине

Лечения заболевания зависит от причины болезненного состояния. Для устранения болевых ощущений используются различные методы: физиотерапия, лечебная физкультура, плаванье, спортивная ходьба, а также медикаментозное лечение, направленное на купирование болевых ощущений.

В основном лечение должно быть комплексным, пациентам назначаются препараты, уменьшающие боль, избавляющие от мышечных спазм, возникающих в результате защемления нервных окончаний, нормализирующие кровообращение, ускоряющие восстановительные процессы, угнетающие воспаление. Больному показана витаминотерапия, особенно витамины группы В (В1, В6).

Они позволяют снизить дозы нестероидных противовоспалительных лекарств, способствуют скорому выздоровлению, улучшению обменных процессов и нормальному прохождению нервных импульсов.

Массажные процедуры способствуют снизить уровень мышечного напряжения благодаря расслабляющему эффекту.

Консервативная терапия позволяет снять стресс и напряжение, пациент быстро возвращается к обычному образу жизни.

Профилактика болезненного состояния

Не надо ждать, когда боль в спине станет хронической, необходимо приложить все усилия, чтобы избежать этого неприятного заболевания.

Для этого нужно придерживаться 7 правил:

Ходить и стоять нужно с прямой спиной. Правильная осанка следующая: стать спиной к стене так, чтобы касаться её 4 точками (пятки, ягодицы, лопатки и затылок). В таком положении нужно постоянно пребывать при ходьбе, не сутулясь и не перегибаясь на бок. Если работа стоячая, то можно для разминки топтаться на месте. Через каждые 20 минут прогибаться назад, руки поднять вперёд, вдохнуть и выдохнуть воздух. При работе стоя нужно устроить рабочее место так, чтобы не нужно было низко наклоняться. Для этого можно использовать подставку, чтобы поочерёдно опираться на каждую ногу. Это позволит уменьшить нагрузку на позвоночник. Необходимо постоянно следить за осанкой, втягивать живот и при ходьбе пружинить вверх.
При сидячей работе не нужно наклоняться глубоко вперёд и назад, необходимо прижать спину к спинке стула, через каждые полчаса встать, размяться, поменять положение ног. Стул нужно выбирать с удобной спинкой достаточной высоты. Сидеть нужно так, чтобы бёдра были немного выше уровня колен, ноги должны полностью стоять на полу, если нужно, использовать специальную подставку. Глубина стула должна составлять 2/3 длины бёдер. Спину нужно держать прямой, не склоняться и не горбатиться.
Спать лучше всего на ортопедическом матрасе, который помогает расслабить мышцы. Если постель неудобная, можно приспособить её под себя, например, в положении на спине подложить под шею небольшую подушку, ноги держать полусогнутыми. Перед тем, как подняться с постели, нужно сделать несколько не резких упражнений руками и ногами, перевернуться на живот, отжавшись руками, стать на колени, сесть на пятки и вытянуть руки вперёд. После этого поставить одну ногу на пол, и одновременно упираясь руками в кровать, медленно встать.
При подъёме тяжестей нужно помнить, что мужчины могут переносить груз не более 50 кг, женщины – не более 10 кг. Если работа женщины заключается в переноске тяжести, то она может поднимать не более 7 кг постоянно в течение рабочего дня. Необходимо использовать любую возможность работать с прямой спиной, стоя, сидя; на полу можно стать на колени, подложив под них самодельный валик из ткани. При подъёме тяжёлых предметов нужно поднимать груз так, как это делают штангисты, предварительно надеть корсет или пояс штангиста. Тяжести нужно равномерно распределить на обе руки, багаж разного веса носить, поочерёдно меняя руки. При перемещении груза стараться не наклоняться и не поворачиваться. Во время путешествия лучше использовать рюкзак или чемодан на колёсах, во время уборки пользоваться швабрами и удлинить ручку пылесоса. Гладить бельё нужно на гладильной доске, высота которой должна достигать талии.
Для того, чтобы межпозвонковые диски были крепкими, нужно правильно питаться. В рацион необходимо включать продукты, богатые витаминами группы В, кальцием, магнием: рыбу, морепродукты, орехи, семечки, капусту, коровье молоко, хлеб с отрубями, бобовые.
Выполнять все советы врача с верой в то, что лечение принесёт успех. Антидепрессанты при болях в спине пациенту назначает врач в случае необходимости.
Регулярно заниматься физкультурой и спортом, отдать предпочтение плаванию, упражнениям на перекладине, беговой дорожке, лыжам, спортивной ходьбе, бегу.

Прогноз

Хронические боли в пояснице успешно поддаются лечению, необходимо строго придерживаться перечисленных правил, и развития неприятного болезненного состояния можно избежать.