Как забыть лучшую подругу? — советы врачей на каждый день

Если бы люди могли регулярно напиваться до беспамятства, а с утра, как ни в чем не бывало идти на работу, проблемы алкоголизма в принципе бы не существовало. Чрезмерное употребление чревато запоями, а пить каждый день человека чаще всего вынуждает тяжелое похмелье.

В идеале бы вызвать врача, который все сделает грамотно и анонимно. Но если человека пугают сами слова «нарколог» и «капельница», справляться с проблемой придется самостоятельно. Как выйти из запоя дома? Советы нарколога вам в помощь.

Резкий отказ от алкоголя: почему наркологи против

Этанол имеет свойство накапливаться в мозге, при этом его концентрация там на 75% выше, чем в крови. Поэтому большую роль в состоянии похмелья играет психосоматика. Похмеляясь, человек знает, что даже от стопки водки ему станет легче, но одной стопкой не ограничивается, в итоге напивается и на утро начинается все сначала.

Отсюда классические симптомы похмелья — жажда, тошнота, тремор, учащенное сердцебиение — результат отравления организма высокой концентрацией продуктов распада этанола.

В таком состоянии резкий отказ от спиртосодержащих напитков может спровоцировать развитие еще более тяжелых и непредсказуемых реакций организма, свойственных для алкогольного абстинентного синдрома, например:

• сердечный приступ;
• нарушение мозгового кровообращения;
• расстройства психики: подавленность, депрессия, параноидальное или истерическое настроение;
• непроизвольное мочеиспускание и дефекация;
• кома.

Если нельзя бросать сразу, а обращаться за помощью страшно, то как выйти из запоя дома? Совет нарколога — сокращать дозу «лекарства» постепенно. Это займет не день и не два, но при соблюдении комплекса простых рекомендаций в итоге может иметь успех.

Поддержка родных или близких

Не каждый в состоянии стать сам себе наркологом.

Поэтому инициативу нужно проявить неравнодушным и близким людям: родственникам, друзьям, соседям, наконец — тем, кому пьющий человек небезразличен и кому он доверяет.

«Хватит пить» и другие подобные формулировки неприемлемы, так же, как запугивания страшными последствиями алкоголизма. Большой ошибкой будет называть вещи своими именами: забудьте слова «алкоголик и алкоголизм».

Лучше опишите благоприятную перспективу трезвости — свободу и независимость от рюмки водки, попытайтесь вместе вспомнить самые светлые, радостные и счастливые моменты жизни человека до периода зависимости.

Цель домашней психотерапии — настроить человека на полный отказ от алкоголя.

Постепенное снижение дозы спиртного

Окружите человека вниманием, но не тотальным контролем. Алкоголик никогда не расскажет обо всех своих заначках, а искать их и ликвидировать — большая ошибка.

Однако бывает, что человек борется с зависимостью тет-а-тет. Перед тем как выйти из запоя дома — совет нарколога, имеющий самое важное значение: четко определите с утра допустимую дозу и растяните ее на весь день. Например, 200 г — и больше ни грамма из заначек.

Такой дозы придерживайтесь 2 дня, затем снизьте ее наполовину еще 2 дня. На пятый день велики шансы полного отказа от алкоголя без серьезных последствий для организма.

Смысл здесь в том, чтобы обмануть мозг. Это делается двумя способами: или постепенным снижением дозы алкоголя, что тяжело и морально и физически, или детоксикацией организма с помощью капельницы. Это быстро и безболезненно, но решать в любом случае вам.

Разумеется, при самостоятельном выходе из запоя большое значение имеет режим питания и сна.

Что можно есть и пить, чтобы облегчить и улучшить состояние

Проблема в том, что печень рано или поздно теряет способность перерабатывать продукты распада этанола в безопасную уксусную кислоту, а токсины поступают в кровь и мозг.

Вода хорошо очищает и разжижает кровь, поэтому самым старым способом выведения из запоя было и остается употребление большого количества жидкости. Особенно если человека рвало и организм обезвожен.

Пить нужно кипяченую воду, бутилированную негазированную, чай, фруктовые соки, компоты, морсы. Разумеется, это нагрузка на почки, но выбирая из двух зол, лучше как можно скорее очистить кровь. В этом смысле капельница действует быстрее, эффективнее и безопаснее.

К вопросу как выйти из запоя дома — совет нарколога: необходимо вызвать естественный аппетит.

Из еды — насыщенный бульон на курице или индейке, в идеале с гренками или вермишелью. Мясо есть отдельно. Начинать с маленьких порций. С учетом априори нездоровой печени исключить жирное, сосиски и фаст-фуд.

Здесь важно не допустить рвотного рефлекса, который у пьющих прочно ассоциируется с тяжелым утром и желанием опохмелиться.

Содержащие кислоты фрукты полезны здоровому человеку, а при раздраженных этанолом слизистых ЖКТ лучшим вариантом станут бананы. Питательно, и для мозга полезно.

Какие медикаменты можно использовать при самостоятельном выведении из запоя

Знаменитая фраза врачей — не навреди, хорошо подходит к состоянию похмелья и выведению из запоя. Как бы ни болела голова, нельзя принимать Парацетамол, Пенталгин или Цитрамон, несовместимые с алкоголем.

Это дополнительные токсины для печени, с которыми процесс очищения организма только затянется. Лучше принять более безопасный Анальгин или полезный для разжижения крови Аспирин («Тромбоасс», «Кардиомагнил»).

Теперь о сорбентах. Они имеют смысл при отравлении алкоголем, когда человек перебрал на празднике и нужно срочно очистить желудок.

При длительном запое прием активированного угля или лактофильтрума может спровоцировать нежелательную в данном случае рвоту, поэтому лучше не злоупотреблять адсорбентами.

Если при кодировании рвотный рефлекс выступает блокатором тяги к алкоголю, то при самовыведении из запоя он может иметь обратный эффект.

Также в источниках можно встретить рекомендации по приему лекарств для восстановления водно-электролитного баланса, гепатопротекторов, витаминов, ноотропных средств и препаратов от бессонницы.

Важно понимать, что в экстренных случаях, к которым часто относится запой и тяжелое похмелье, лекарства, имеющие накопительный эффект, не дадут желаемого результата, тем более при пероральном применении.

Зато внутривенное введение препаратов, дозировка которых грамотно подобрана опытным наркологом, действует мгновенно. После глубокого спокойного сна человек уже обходится без очередной дозы алкоголя на следующий день, и может решить на трезвую голову без мучительных симптомов похмелья, как ему жить дальше.

Старшинова Ирина Евгеньевна Заведующая клиникой, врач-психиатр, нарколог

Психические расстройства у детей. Семья. Учеба. Социум. Частые вопросы

Психические расстройств у детей  всегда вызывают множество вопросов.

Например, как понять, что «особенное» поведение ребенка не вариант нормы, а отклонение? Может ли регулярный отказ от еды у подростка говорить о нарушении психики? Почему ребенок умышленно наносит себе повреждения? К кому обращаться за помощью в первую очередь: к психологу, психотерапевту или психиатру? В чем разница между психологом и психиатром? Какие социальные последствия влечет диспансерный учет у психиатра? Если у ребенка есть психическое расстройство, то это обязательно «от родителей» и навсегда?

На самые частые вопросы, связанные с психическими расстройствами у детей, ответила врач-психиатр-нарколог Городского клинического детского психиатрического диспансера г. Минска Ольга Макович-Проференко.

Психическое расстройство и социальные последствия

Чем отличаются психиатр, психотерапевт, психолог?

Психиатр – врач, который лечит таблетками. Это специалист, который закончил именно медицинский вуз. Он использует в своей практике медицинские лекарственные препараты.

Психотерапевт тоже врач с высшим медицинским образованием. Он может лечить беседой, но при необходимости назначит и лекарственные препараты.

Психолог врачом не является. Как правило, таких специалистов готовят в вузах педагогического профиля. «Лечит» исключительно беседой.

При обращении к психиатру ребенок автоматически попадает на учет?

На моей практике нередки случаи, когда родители приходят с определенными опасениями по поводу психических нарушений у ребенка. Но после проведенной диагностики оказывается, что ребенок здоров.

То есть не каждое обращение к психиатру или психотерапевту влечет за собой заведение карточки, постановку диагноза и диспансерное наблюдение.

Много случаев, когда ребенок психически здоров, несмотря на странное, как считают окружающие, поведение.

Если ребенку выставлен психиатрический диагноз, это навсегда?

Психиатрические заболевания у детей очень разные по своей структуре. Действительно, есть такие, которые имеют затяжной хронический характер (пожизненный, можно и так сказать).

С ними ребенок попадает под наблюдение сначала детского психиатра (на протяжении всего детского возраста), а потом уже и взрослого. Но процент таких заболеваний небольшой — примерно 3% от общего числа.

Подавляющее большинство психических расстройств у детей и подростков можно успешно корректировать. Особенно если своевременно обратиться к специалисту за помощью.

Как в случае любого заболевания, соматического или психического, чем раньше вы попали на прием, тем скорее получите помощь, тем больше вероятность того, что расстройство будет быстро и успешно скорректировано, не перейдет в хроническую стадию и не будет иметь никаких социальных последствий в будущем.

Ребенок с расстройством психики и школа

Если ребенок состоит на учете у психиатра, сообщают ли об этом в школу?

Информация, которую собирает врач в процессе наблюдения ребенка, является закрытой. В детскую поликлинику по месту жительства ребенка и учреждение образования (сад, школу) эта информация не поступает. Сообщается она только в отделы внутренних дел (милицию, прокуратуру) по официальному запросу.

Исключение составляют случаи, когда в поле зрения врача-психиатра попадают дети с самоповреждениями. Это классифицируется, как парасуицид – попытка суицида. В таком случае мы можем передать эти сведения в школу и в детскую поликлинику, чтобы обеспечить ребенку повышенное внимание и предотвратить повторение парасуицида. Но делается это только с согласия родителей.

Если родители против, сведения остаются закрытыми. О случившемся знают только сам ребенок, его родители и лечащий врач.

Может ли ребенок с психическим заболеванием посещать общеобразовательную школу? Что делать, если из-за расстройства поведения ученика учитель не в состоянии организовать учебный процесс и обеспечить безопасность остальных детей?

Как правило, дети с хроническими психическими заболеваниями (а мы уже говорили, что их всего 3%) учатся на дому, если особенности течения болезни представляют какую-то угрозу для одноклассников или педагогов. Но надо понимать, что дети и без психического расстройства могут наносить ущерб и себе, и окружающим – в силу характера, темперамента или вследствие сиюминутных психотравмирующих факторов.

А вот расстройства поведения у дошколят и школьников не редкость. Они бывают как в рамках синдрома дефицита внимания и гиперактивности (начиная с детского сада до подросткового возраста), так и нарушения конкретно поведения у детей и подростков. Но это не повод изолировать их от общества и переводить на домашнее обучение.

Если у ребенка СДВГ, то он непоседлив, невнимателен везде и всегда: дома, в саду, школе… Но иногда бывает так, что дома ребенок спокойный, а в школе его будто подменяют: он никого не слушает, срывает уроки, грубит… СДВГ и другие расстройства поведения – это и есть повод прийти к врачу-психотерапевту, разобраться, чем вызваны эти нарушения и получить помощь в их коррекции.

Проблемы с психическим здоровьем и семья

Передаются ли психические расстройства по наследству?

Тут к каждой нозологии нужно подходить отдельно. Что касается шизофрении, биполярного аффективного расстройства, действительно определенную роль играет генетика, наследование болезни.

А такие состояния, как депрессия, тревожное расстройство, расстройства поведения и многие другие генетического наследования чаще всего не имеют.

В значительной степени играет роль характер и метод воспитания ребенка, атмосфера, в которой он растет и живет.

Может ли бабушка отвести внука на прием к психиатру без ведома родителей?

С ребенком на прием к психиатру или психотерапевту приходят законные представители — мама или папа. Можно вместе, можно поодиночке.

Если вы поручаете это дело бабушке, нужно оформить на нее нотариально заверенную доверенность о том, что она представляет интересы вашего сына или дочери. Поскольку бабушка хоть и родной и близкий человек для вашей семьи, но не является законным представителем ребенка.

Поэтому у бабушки не получится самолично, без вашего ведома и согласия, отвести на прием к психиатру внука, если она посчитала, что у него проблемы.

Признаки психического расстройства у подростков

Подросток отказывается от еды. Как понять родителям, что это признак психического расстройства?

Расстройства пищевого поведения у подростков (отказ от еды или, наоборот, переедание) достаточно распространены в современном обществе. Связано это в основном с трендом на худобу, навязыванием соцсетями «худых» идеалов красоты. Поэтому уже с 12-13 лет некоторые девочки начинают ограничивать себя в еде.

Если ваш подросток изо дня в день отказывается есть в кругу семьи, чего раньше не было – это повод насторожиться. В будни отследить это сложно: родители, как правило, работают с утра до вечера.

Еда на день оставляется в холодильнике в расчете, что дети сами поедят. Но подростки идут на всякие уловки. Например, чтобы не вызвать подозрения у родителей, подросток может просто выбросить свою порцию, а сказать, что съел.

Поэтому особое внимание на выходные дни и время семейного ужина.

Избегание совместного приема пищи, регулярный, частый отказ без объективных причин, поход в туалет сразу после еды – все это может указывать на расстройства пищевого поведения.

Обращайте внимание также на внешний вид и самочувствие подростка.

Симптомы расстройства пищевого поведения характеризуются снижением веса, частыми перепадами настроение (в основном оно плохое), раздражительностью, быстрой утомляемостью и т.д.

Самоповреждения у подростков. Зачем они это делают и как избежать подобного поведения?

Подростки (да и дети младшего возраста) могут наносить самоповреждения для снятия внутреннего эмоционального напряжения. Иногда ими движет желание совершить суицид, но банально не хватает физической силы сделать глубокий порез.

Почему это должно настораживать? Такой способ снятия напряжения не является физиологичным.

Если подросток нарушает целостность кожных покровов (режет, царапает, кусает до крови), доставляет себе боль, то в целом риск совершения в будущем суицида у него выше.

Самоповреждения, как правило, видны. Самое популярное место – тыльная часть предплечья. Иногда дети режут себя в области голени, бедер.

В настоящее время в программу диспансеризации входит визит к психиатру для мальчиков – в 14 лет, для девочек – в 15. Во время приема врач в том числе просит их показать предплечья. Но если ребенок режет себя в области бедер, врач этого не увидит. Поэтому многое зависит от настороженности родителей.

Какие признаки указывают на самоповреждающее поведение у подростка?

Он ходит постоянно закутанный, прячет руки, даже в жару у него рубашка с длинным рукавом, под любым предлогом избегает ситуаций, в которых родитель мог бы увидеть его руки или ноги.

Иногда подростки демонстрируют самоповреждения, как бы говоря родителю: посмотри, что я с собой делаю, ты в этом виноват. Такая демонстрация – сама по себе крик о помощи, который игнорировать нельзя.

Необходима работа с психиатром, психотерапевтом или психологом (иногда с несколькими специалистами сразу). Но это поможет вернуть подростку душевное равновесие и, возможно, спасти жизнь.

И хотелось бы обратиться к родителям: уделяйте внимание своему ребенку. Хотя бы 15 минут в день, но стабильно, регулярно и не отвлекаясь на другие вещи. Тогда он сам будет испытывать потребность не резать руки, а прийти к вам и поделиться наболевшим. Это лучшая профилактика самоповреждений.

Подписывайтесь на наши группы в 

17 советов психолога, как забыть любимого человека

Как только у вас произошел разрыв, вы сразу должны вырезать человека из своей жизни.

У вас все закончилось, примите это.

Первый совет психолога о том, как забыть любимого человека навсегда, будет именно такой. Вашей прошлой реальности нет.

Ваши бывшие отношения мертвы, человек умер. Начните смотреть на это теперь так.

• Полностью отпусти былое.
• Ты словно заново перерождаешься и начинаешь с чистого листа.
• Новый мир, новые люди.

2. Абсолютно никаких контактов с бывшими возлюбленными

Удалить любую связь с человеком:

• в интернете;
• по телефону;
• по почте;
• по скайпу и других средствах для связи.

3. Убрать из жизни все психологические якоря, вызывающие воспоминания о бывшей пассии

Какие якоря нужно убрать из жизни в деталях:

• общая музыка, под которую вы вместе проводили время;
• подарочки (либо спрятать в подвал, либо передарить друзьям);
• не ходить в те локации и места, где вы вместе проводили крутые свидания раньше;
• любые забытые вещи: будь то одежда или не выкинутая раньше линза от бывшей пассии (пора выкинуть);
• удалить общие фото и видеозаписи на компьютере, телефоне и других носителях.

Выполни эти шаги, и ты избавишься от беспокойных мыслей на тему о том, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет, без всяких заговоров и прочей ерунды.

4. Не впадай в его восприятие: не думай о том, чем занята его голова

1. Не впадай в чужое восприятие и не думай о том, чем занята голова бывшего партнера!
2. Иначе будешь впадать в боль потери.
3. Не интересуйся жизнью прошлого партнера и не впадай в чужое восприятие.

   Что это значит в деталях:

1. Тебе должно быть все равно на то, в каких отношениях бывший партнер и с кем он сейчас.
2. Неважно, страдает ли ваша бывшая пассия или нет. На данный момент важно только ваше самочувствие.

3. Не висеть и не залипать на страничке в социальных сетях у бывшего человека.
   Узнав, что у него дела идет лучше, вам лучше от этого не станет.
4. Вам не становится ни лучше, ни хуже при слухах или каких-то новостях о прошлом человеке.

   Абсолютное и полное безразличие!

Внедри этот принцип и больше не нуждайся в советах психолога о том, как забыть человека, с которым никогда не быть вместе.

5. Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе

В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.

Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.

Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.

Не нужно себя ругать!

Тонкая грань, о которой нужно помнить.

• Это круто, что ты ищешь ошибки свои, анализируешь свое поведение, чтобы не повторять своих косяков. НО: найди эти ошибки и не атакуй и не вини себя!
• Находи ошибки для себя, чтобы не повторять их в других новых отношениях, а не чтобы вернуться назад к прошлому партнеру!

Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.

Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.

6. Извлекаем новые осознания и уроки, чтобы не наступать на одни и те же грабли снова

• Уроки извлекаем путем анализа.
• Анализ делается с помощью ручки и бумаги, задавая себе как можно больше вопросов, и письменно на них отвечая.
• Чем больше вопросов, тем лучше.
• Пример.

1. Кто виноват в том, что ты изначально выбрал не того партнера?
   Ответ: я сам!
2. Почему это произошло, как ты допустил это?
   Ответ: у меня не было личностных границ, я плохо представлял того человека, которого хотел видеть рядом с собой.

3. Какого человека я хочу видеть рядом, что я допускаю, а что нет в отношениях?
   В ответе указываются точные характеристики личности, а не внешности.

4. Что я понял и извлек из прошлых отношений?
5. Какие ошибки мне не стоит повторять снова с другим партнером?

Будь максимально искренен с самим собой, когда будешь писать ответы на эти вопросы.

Таким образом, ты сам решишь свои проблемы и отпадет нужда в советах психолога о том, как быстро забыть любимого человека и начать новую жизнь.

7. Не впадай в одиночество: знай, что ты всегда в изобилии выбора

Ты должен иметь веру в то, что у тебя будет другой человек с еще более эмоциональной связью и химией.

Знай, что ты всегда в изобилии выбора. Всегда можно найти вторую половинку.

1. Не надо смотреть это как на повседневную обязанность и нужду в том, чтобы заполучить поскорей нового партнера.
2. Просто поймите, что это глупо удерживать в голове то, чего уже нет, до самой своей смерти.
3. Прими изменения и не сопротивляйся им.
4. Любой разрыв, который у тебя случается, — это время мощного роста для тебя.
5. Помни об этом и больше не парься на тему о том, как забыть человека, который нравится тебе до сих пор.

8. Не вини своего старого партнера и не держи обиду на него, убери озлобленность

Некоторые люди любят спустя даже год после разрыва продолжать писать смски бывшим или названивать время от времени.

Люди держат в себе злость и негатив прошлых отношений, которые потом проявляются и дают эффект в следующих отношениях. Имея тот же тип мышления в новых отношениях, все старые ошибки будут повторяться по новой.

Не попадай в этой замкнутый повторяющийся круг.

Тонкая грань. Вместо того чтобы впадать в озлобленность на партнера, лучше глубоко благодари его за то, что было!

Через ненависть вы сами будете поддерживать энергетическую связь с бывшим возлюбленным, цепляться за него и почем зря отдавать энергию негативным мыслям. Нужно ли вам это?

Вы запросто можете впасть в такую ненависть. Избавьтесь от нее, и тем самым уберете беспокойства на тему о том, как забыть человека, который сделал больно тебе однажды.

9. После разрыва не валите всех под одну гребенку «они все такие», иначе вы сами будете притягивать таких в свою жизнь

• Часто мы слышим от человека после расставания: «Все мужики козлы» или «Все бабы…».
• Они болезненно расстались с партнером, и теперь во всем сами ищут доказательств того, что «все мужики такие» или «все женщины такие…»
• Причем они делают это неосознанно и не понимают этого.

И знаете что? Это будет как самосбывающееся пророчество.

1. Вы реально будете притягивать таких людей к себе.
2. И также имея эти установки в голове, вы сами неосознанно будете искать такие негативные характеристики в других людях, стараться искать им подтверждения.
3. Зачем вам это нужно?
4. Перестаньте валить всех под одну гребенку, и больше не задавайтесь вопросами на тему о том, как забыть человека, который тебя предал или поступил определенным образом, не оправдав ваших ожиданий.

10. Осознайте, что в мире нет ничего постоянного, все приходит и уходит

Посмотрите на это с духовной стороны.

• Вы родились одни и умрете одни. Ничто не вечно.
• Все постоянно меняется. И бесполезно сопротивляться изменениям. Это законы вселенной.
• Не цепляйся за старые эмоции и воспоминания.
• Жизнь как горки. Ты то наверху, то внизу. И именно это делает ее интересной.

Прими это и будь счастлив.

Осознав это, ты избавишь себя от дилеммы на тему о том, как можно забыть человека, которого любишь очень сильно и слепо.

11. Вы должны быть все еще открыты душой для нового человека, осознавая глубоко внутри тот факт, что ничто не длится вечно

• Но при этом ты все еще открываешься новым людям после разрыва старых отношений, не боишься раскрыться и обнажить себя настоящего перед другими.
• Продолжай открываться на 100% с другими людьми и разделять моменты вместе.
• Но осознавай глубоко внутри, что всему есть конец.

Пример. Вы кушаете вкусное мороженое. Вы можете наслаждаться им. Получать удовольствие от процесса. Но глубоко внутри вы осознаете и понимаете, что мороженое закончится.

1. Если вы думаете, что будете продолжать есть одно и то же мороженое нон-стоп до конца своей жизни, вы попали в ловушку своего ума.
2. Он водит вас за нос и играет с вами.
3. Будет полезным напоминать себе это женщинам, которые задаются вопросами на тему о том, как забыть женатого человека, которого любишь и все еще грезишь какими-то слепыми надеждами по отношению к нему.

Тонкая грань

• Не забываем получать удовольствие от процесса. Это как наслаждаться жизнью пока ты не умер.
• Такая же штука в отношениях: наслаждайся ими, ведь они могут закончиться.
• Но не лишай себя получать наслаждения в отношениях, имея эти знания.

Мудрые слова Ошо в видео

На нашем сайте вы также можете прочитать статью с новыми методиками для того, чтобы пережить расставание и разрыв отношений.

12. В поисках нового партнера не сравнивай его со старым, не ищите ему замену, ищите и создавайте новый опыт

1. Не пытайся найти такого же партнера, какой у тебя был.
   Не ищи такого же человека.
2. Не делай сравнений.
   Это только все портит и рушит.
3. Не ищи тех же характеристик личности как у бывшего партнера.

   Делай все ради нового интересного опыта!

4. Не навязывай былую манеру и стиль общения как было старым партнером при знакомстве с новым человеком.

Помни об этих принципах, и ты перестанешь париться о том, как забыть любимого человека, если видишь его каждый день.

Пример

• Иначе, к примеру, парень расстался с девушкой и теперь при знакомстве с новой он хочет, чтобы новая девушка вела себя так же, как бывшая.
• Тогда он навязывает новой девушке модель поведения, которая ей не присуще.
• Но она ведет себя совсем по-другому, рушатся ожидания парня и это негативно влияет на ваш флирт и процесс сближения.
• Это ошибка видеть в новом человеке замену бывшего.
• Это только ухудшает ваше состояние.
• Не пытайся новым партнером закрыть свою боль!

13. Пересмотри особенности своей личности, напомни себе о них

1. Есть такая иллюзия после расставания, что теперь якобы «ты не самодостаточен, потому что у тебя нет второй половинки».
2. Особенно встречается у девушек, которых тревожат беспокойные мысли на тему о том, как забыть любимого мужчину.

3. Когда все закончилось, время вернуться и пересмотреть особенности своей личности.
4. Важно напомнить себе о них!
5. Нужно пересмотреть нового себя, который прошел через все это путешествие с прошлым партнером.

6. Продолжай наслаждаться жизнью, открывая и узнавая еще больше нового себя.

14. Пойми, что твоя страсть, самодостаточность и любовь всегда с тобой, никто не может отобрать это у тебя

Рассмотрим три простых шага о том, как забыть любимого человека, и разберем психологию такого восприятия.

1. Осознайте, что никто не может отобрать у тебя твою страсть и истинное предназначение.
2. Никто не может отобрать у тебя твою жизнь, твои пристрастности.
3. Твоя самодостаточность не должна никогда зависеть от внешнего. Есть у вас вторая половинка или нет, вы все еще самодостаточны.

15. Позвольте себе быть с более лучшим партнером, избавьтесь от старых ограничивающих убеждений

• Мы притягиваем тех, кто мы есть.
• Вы должны осознать, что можете привлечь лучшего партнера.
• Но парадокс в том, что люди сами не хотят быть с лучшим партнером!
• Почему так происходит с людьми?

Потому что после длительных отношений человек приучил себя: «Я люблю свою вторую половинку. Я не хочу лучшее одному себе, я хочу лучшее для нас обоих».

Отследите в себе эти привычку и избавься от нее.

Люди не могут поверить в то, что забыть человека, которого любишь безответно и слепо, можно и нужно.

16. Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого

• Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
• Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
• Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он — единственная».
• И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести — это большая реакция на бывшего партнера.
• Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
• Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек — это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.

Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.

17. Не делай следующих типичных ошибок, которые никак не решают проблемы

Что никак НЕ решает проблем после разрыва:

1. От алкоголя, всяких веществ, случайных связей смысла и пользы ноль.
2. Попытки отправиться в путешествие или переехать — это все попытки убежать от проблемы и сделать вид, что якобы ее нет. Это как солдату прострелили ногу, и он вышел на марш-бросок бежать километр и делает вид, что у него все супер.
3. Вспоминать об отрицательных качествах в бывшем человеке и о негативном в прошлых отношениях — это еще один абсурдный совет! Следуя ему, вы все еще думаете о нем! Вы будете тратить много энергии на эти мысли, негатив отбирает много энергии.
4. Думать о какой-нибудь другой личности — самый бесполезный совет. Это равносильно совету не думать о розовом слонике, который все равно всплывает в голове. Не думанье — это тоже действие, которое также является энергозатратным.

Лучше перечитайте еще раз все наши советы и живите в гармонии. В них написано все, что нужно осознать и что сделать, чтобы забыть человека, которого любишь безответно, раз и навсегда

Источник: feelpassion.ru

Как стать лучшей подругой для своей подруги: 10 действенных советов

Дружба – вечное понятие. Каждая из нас мечтает о верной и самой надёжной подруге. Конечно, стать лучшей подругой по принуждению нельзя. Должна быть симпатия, сердечная привязанность, взаимные интересы. Но одних только чувств может быть недостаточно. Мало кто задумывается о том, что дружба, как и любые другие отношения, требует усилий и времени. Предполагает внимательность и чуткость, умение общаться и контролировать собственные эмоции.

Мы подобрали для вас 10 действенных советов, которые помогут сохранить дружбу с подругой.

1. Находить для подруги время

Учёба, работа, семья, любимый человек занимают много времени в нашей жизни. Но надо обязательно найти в круговороте дел и встреч время для подруги. Хоть ненадолго, но надо постараться найти возможность побыть вдвоём.

Если времени категорически не хватает, можно организовать совместные занятия спортом, SPA-процедуры, шопинг. Совместное дело всегда сближает. А общие истории, переживания и шутки могут сблизить даже совсем разных людей.

Не стоит бояться казаться навязчивой, стоит звонить первой, предлагать разные варианты для возможной встречи. Но и обижаться на каждый отказ не стоит. А ещё хорошо периодически отдыхать вместе. И не обязательно где-то на курорте, но и в выходной день в парке.

Важно! Необходимо контролировать ситуацию. Если подруга слишком давно не звонит, надо позвонить самой и убедиться, что у неё всё хорошо. Возможно, ей нужна помощь. На то и есть лучшие подруги, чтобы быть рядом в нужный момент.

 2. Принимать подругу такой, как есть

Лучшая подруга не старается перекроить тебя по своим лекалам. Поэтому и её надо понимать и принимать со всеми её достоинствами и недостатками, уважать её выбор, даже если и нет уверенности в его правильности.

И это совсем не значит, что подругу нельзя критиковать. Правду надо говорить, но конструктивно и без желания обидеть. Надо поддерживать начинания подруги. Даже если не материально, то временем, собственными силами. Поддерживая её интересы, помогать достичь поставленной цели.

3. Хранить секреты

С лучшей подругой можно поделиться всем – мечтами, планами, рассказать о чувствах и переживаниях. Чтобы тебе доверяли, не боялись сказать что-то лишнее, не побоялись показаться смешными — надо уметь хранить чужие секреты.

Не стоит сплетничать о лучшей подруге с другими, демонстрируя свою информированность. Со временем, эти разговоры обязательно станут ей известны, и отношения могут испортиться. И вновь завоевать доверие будет очень сложно.

Важно! Стоит защищать интересы подруги в её отсутствии. Пресекать слухи и сплетни.

Иногда нам всем надо просто высказаться. И надо суметь быть той самой «жилеткой» для подруги, в которую можно поплакать. Надо уметь выслушать, не критикуя, не используя фразы типа «Я же тебе говорила», просто посочувствовать.  А иногда надо вовремя услышать непонимание или обиду. Объяснить ситуацию, снять все беспокойства.

Стоит проявлять искренний интерес к словам подруги. Если какая-то тема для неё особенно важна, стоит попытаться глубже разобраться в ней, попросить объяснить, если что-то непонятно. Нам всегда приятно, когда наши интересы разделяют близкие люди.

5. Быть рядом в трудную минуту

Заезженная фраза «друг познаётся в беде» не стала менее справедливой. Именно в трудную минуту мы больше всего нуждаемся в помощи и поддержке. И если в жизни подруги случился «самый трудный день», надо отложить свои дела, встретиться, выслушать, утешить и разработать новый план «по завоеванию мира».

Иногда бывает нужна физическая помощь. И не всегда её надо предлагать, надо просто делать. И не ждать за это благодарности. Так же важно уметь просить о помощи и принимать помощь от подруги. Нам всем свойственно желание быть нужными.  Взаимная поддержка и тот самый «пуд соли» всегда сближают.

На самом деле, важно заботиться о подруге в любое время. Что может быть проще и приятнее чашки любимого кофе в долгой дороге. Или помощи при подготовке семейного торжества. Или организация следующего девичника.

6. Радоваться за подругу

Важно не только уметь сочувствовать и сопереживать, важно уметь искренне радоваться за подругу. Воспринимать её достижения как свои, хвалить, говорить комплименты. Между подругами не может быть зависти или ревности. Соперничество не лучшая модель поведения в отношениях людей, сотрудничество и помощь в достижении целей каждой – это и есть дружба.

Важно! Всегда, когда есть возможность, надо поддерживать подругу. Обращать внимание на любые позитивные детали и  делать искренние  комплименты.

Если у подруги депрессия, то сначала она вызывает сочувствие и желание помочь. Если же это состояние становится постоянным, то возникает желание пообщаться с кем-то другим, кто даст нам заряд положительных эмоций. Это надо учитывать и стараться разглядеть в любой ситуации положительные моменты.

Позитивный взгляд на жизнь помогает в любых отношениях. Дружить с позитивным человеком не только легко, но и полезно – умение увидеть положительное даже в самом плохом событии иногда меняет нашу жизнь кардинально. Уволили с работы – повод получить новую специальность. Бросил любимый человек – появилось время для подруг и новых друзей, а может быть, и для новой любви.

Именно от лучшей подруги мы ждём объективных суждений. О новой причёске, выбранном платье или свежем маникюре. О каком-то поступке. Принимаемом решении. Чем серьёзнее тема, тем важнее бывает мнение лучшей подруги. И здесь не стоит льстить или обманывать.

Лучше честно высказать своё суждение. Другое дело, что надо правильно подбирать выражения и тон. Лучше, если в ответе будут звучать  логичные аргументы, поясняющие слова. Точно не стоит давать обидные оценки.

Иногда от нас ждут помощи, чтобы сделать правильный выбор. В такой ситуации лучше совместных рассуждений на тему «а что, если…» лучше не придумать. Точно не стоит навязывать своё мнение, принимать решение за подругу.

9. Идти на уступки

При тесном общении, какими бы близкими подругами вы не были, могут возникнуть разногласия и даже конфликты. Конечно, можно поддаться эмоциям и покричать, потопать ногами. Или даже перестать разговаривать. На какое-то время. Но всегда стоит помнить, что дружба важнее сиюминутных интересов.

Для разрешения споров и конфликтов надо уметь понять интересы подруги, почему она так остро реагирует на ситуацию. Важно не поддаваться эмоциям, мыслить и оценивать собственные слова. Нужно в чём-то уступить, найти компромисс, продемонстрировать желание уладить ситуацию. То есть, надо поставить дружбу выше собственных интересов.

10. Уметь прощать

Человек не всегда совершает только правильные поступки. И если подруга где-то ошиблась, но сожалеет об этом, надо уметь прощать. Лучше сразу всё выяснить и проговорить, рассказать о своих чувствах. Надо постараться понять, почему она поступила именно так, простить и постараться забыть, не давать обиде разъедать дружбу.

Заключение

Быть лучшей подругой непростая задача. Порой очень непросто быть внимательной и заботливой. Бросать свои дела и заниматься делами подруги.

Позитивно смотреть на этот мир и радоваться чужим достижениям. Лучшая подруга не забудет о Дне рождения, поможет подготовиться к отпуску, предложит помощь, когда без неё никак.

  Да и просто выслушает и поговорит.  И именно такая дружба будет длинною в жизнь.

10 советов подруг, которые лучше пропустить мимо ушей (Если вам дороги отношения со своим мужчиной)

Одно из главных правил счастливых отношений созвучно с правилом Бойцовского клуба: никому не рассказывать лишнего о своем союзе. Несмотря на то что счастье любит тишину, мы все продолжаем обсуждать с подругами наши отношения и просить их мудрых советов. Однако психолог Джерри Хайслер уверен, что советы даже любящих вас друзей способны разрушить самые крепкие отношения.

AdMe.ru собрал худшие советы подружек, многие из которых вы наверняка слышали не раз. В реальности они способны внести раздор в любовную идиллию.

Замалчивание проблем в отношениях приводит к расставанию. Не стоит доводить себя до того момента, когда терпение исчерпано и хочется разом высказать все, что накипело. Обсуждать переживания или желания необходимо лично с партнером, а не с подругами, ожидая их вердикта или совета. Счастье пары во многом зависит от умения партнеров вести диалог между собой.

Некоторые девушки считают, что, вызвав ревность партнера, они повысят свою значимость в его глазах или получат желаемое.

Однако это опасная затея: на флирт с другим мужчиной ваш партнер может отреагировать негативно и предложить расстаться. Помните, что ревность не относится к любви.

Человек ревнует, когда боится потерять партнера и не доверяет ему. Настоящая близость начинается с доверия, это основа крепких отношений.

Начать стоит с того, что никто никому не должен в отношениях. Каждая пара уникальна и строит собственную финансовую политику, единых правил здесь не может быть.

В эпоху феминизма все больше девушек хотят оплачивать счет пополам и чувствовать себя независимыми.

Однако, если денежные вопросы вызывают у вас переживания и сомнения, нужно научиться говорить про деньги с партнером так, как и на любые другие темы, просто и открыто донести до него свои мысли.

Не стоит рассматривать уход из несчастливых отношений как личное поражение. «Пусть пьет и бьет, зато я не одна!» — одна из причин, почему терпеливые женщины не уходят.

Задайте себе вопрос: «Что мне дают отношения с этим человеком и каким я вижу будущее с этим человеком?» и постарайтесь искренне ответить.

Если вы уверены, что вне отношений вы будете более счастливой, не стоит тянуть с расставанием.

Да, действительно, современные мужчины не спешат делать предложение и совместное проживание без регистрации для многих становится нормой. По данным исследований, число зарегистрированных браков уменьшается каждый год.

Однако все равно есть немалая часть мужчин, которые мечтают о счастливой семье и детях, иногда даже больше, чем женщины. Серьезный молодой человек часто не торопится делать предложение не потому, что не хочет создавать семью, а потому, что еще не готов взять на себя ответственность за свою любимую.

Следует помнить, что решение принимаете вы, а не ваши подруги. Возможно, рано или поздно вам придется поговорить с любимым о его планах, если вы почувствуете, что он не может сделать первый шаг.

Многие женщины, сами того не подозревая, своим поведением отбивают желание у мужчины делать подарки. Следует научиться принимать подарки так, чтобы он чувствовал свою важность и получал от процесса дарения положительные эмоции.

Стоит один раз расстроиться из-за неудачного букета, как у молодого человека и вовсе пропадет охота покупать вам цветы.

Попробуйте хвалить не столько подарок (ведь иногда он может быть не самым желанным), сколько дарителя, говоря ему, какой он щедрый и внимательный.

Иногда мужчины не дарят подарки (или дарят неудачные подарки) не потому, что жадные, а потому, что в их семье не было культуры сюрпризов и их не научили это делать. В ваших силах научить мужчину являться не с пустыми руками, просто принимайте каждый подарок с искренним восторгом.

«Любви все возрасты покорны», как сказал великий поэт. Мы все индивидуальны, у каждого из нас уникальная судьба, и не существует идеального возраста для мужчины, с которым стоит строить отношения.

Если девушке комфортно находиться с молодым человеком младше нее, это и есть ключ к успеху. К тому же возраст определяется не цифрой в паспорте, а пережитым опытом, как говорит психолог Виталий Сонькин.

То есть один мужчина в 25 лет может оказаться более серьезным и ответственным, чем другой в 45.

Мужчина постарше готов многому научить свою более юную спутницу, при этом может возникнуть проблема в интересах из-за разницы в возрасте. В то же время с ровесником проще найти общий язык, зато придется расти, строить карьеру и меняться вместе, запасаясь терпением. В любом возрасте есть как плюсы, так и минусы, поэтому стоит прислушаться к себе.

Психологи не перестают повторять: постоянное времяпрепровождение в компании только одного человека, пусть и любимого, способствует замкнутости в общении с другими людьми. В отношениях важно оставаться самим собой, не забывая получать удовольствие от хобби и времени наедине.

Нельзя замыкаться на одном человеке, забывая о друзьях, семье и любимом деле. Важно найти баланс между саморазвитием и пребыванием вместе. К тому же иногда разлука на неделю, две или даже два месяца положительно сказывается на близости между любящими людьми, делая отношения еще нежнее и крепче.

Согласно исследованию профессора Энн Кринг, женщины намного сильнее нуждаются в выражении эмоций. Мужчины не любят непонятные и сложные проявления чувств, потому что хуже справляются с ними. Они часто не знают, как реагировать на женские слезы, истерики или драмы. Им кажется, что лучший вариант в такой ситуации — уйти.

Если женщина постоянно «хочет поговорить», взвешивает его вклад в отношения, требует больше, чем он может дать, манипулирует мужчиной с помощью слез и скандалов, вряд ли он захочет выяснять, что к чему, он просто сбежит. Вместо ярких негативных эмоций стоит учиться искать компромиссы и обсуждать ситуации в спокойном тоне.

Часто женщина ставит какой-то надуманный идеал в пример своему мужчине из желания его мотивировать стать лучше. Но в момент сравнения мужчина испытывает боль и неприятие.

Он начинает жить с чувством, что его совсем не ценят. Таким поведением девушка ясно показывает спутнику, что не нуждается в нем, в отличие от того идеала.

С каждым новым сопоставлением у любящего мужчины пропадает стимул развиваться.

Следует принять своего любимого таким, какой он есть. И навсегда забыть о сравнении его с другими. Через некоторое время вы заметите, как мужчина сам начал стремиться к развитию и становится лучше, потому что осознает, как сильно вы нуждаетесь в нем, цените и уважаете его.

Иллюстратор Natalia Okuneva-Rarakina специально для AdMe.ru